Wie viele Kalorien hat Massa Filo?

100 g Massa Filo haben 330 kcal. Serving, 30 g (30 g): etwa 99 kcal.

Wie viel Protein hat Massa Filo?

Massa Filo enthält 9,8 g Protein pro 100 g (20 % des Tageswerts von 50 g), oder 2,9 g in Serving, 30 g (30 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum untersten Viertel (Median 12,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Massa Filo?

Massa Filo hat 60 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,4 g Ballaststoffe und 6,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Massa Filo?

Massa Filo enthält 5,1 g Fett pro 100 g, davon 0,8 g gesättigt (4 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Massa Filo?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (55 % DV), Kupfer (18 % DV), Vitamin E (13 % DV), Selen (12 % DV) und Thiamin (B1) (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Massa Filo?

100 g enthalten 480 mg Natrium, 21 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 31. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Massa Filo

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Continente

Massa Filo enthält 330 kcal pro 100 g. Serving, 30 g (30 g) liefert etwa 99 kcal.

Rund 74 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 14 % aus Fett und 12 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (355 kcal pro 100 g).

100 g liefern 55 % des Tageswerts für Mangan, 18 % des Tageswerts für Kupfer und 13 % des Tageswerts für Vitamin E.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

330kcal pro 100 g

9,8 gProtein

60 gKohlenhydrate

5,1 gFett

99kcal in Serving, 30 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	330 kcal
Fett gesamt L	5,1 g	7 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,8 g	4 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	480 mg	21 %
Kohlenhydrate gesamt L	60 g	22 %
Ballaststoffe L	2,4 g	9 %
Zucker gesamt L	6,7 g
Zugesetzter Zucker L	10,9 g	22 %
Protein L	9,8 g	20 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,14 mg	0,2 %
Vitamin D L	0,077 µg	0,4 %
Vitamin E L	2 mg	13 %
Thiamin (B1) L	0,15 mg	12 %
Riboflavin (B2) L	0,005 mg	0,4 %
Niacin (B3) L	0,03 mg	0,2 %
Pantothensäure (B5) L	0,27 mg	5 %
Vitamin B6 L	0,062 mg	4 %
Folat (B9) L	14,5 µg	4 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	17,6 mg	1 %
Eisen L	1,3 mg	7 %
Magnesium L	41,7 mg	10 %
Phosphor L	127 mg	10 %
Kalium L	160 mg	3 %
Zink L	1,1 mg	10 %
Kupfer L	0,17 mg	18 %
Mangan L	1,3 mg	55 %
Selen L	6,7 µg	12 %
Iodin L	17,1 µg	11 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 12 %
Kohlenhydrate 74 %
Fett 14 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein9,8 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 12,3 g)
Ballaststoffe2,4 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 3,6 g)
Zucker6,7 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,7 g)
Fett5,1 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 1,8 g)
Gesättigte Fettsäuren0,8 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,3 g)
Natrium480 mgim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 4 mg)
Protein pro 100 kcal3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser29,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	38,1 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	2,9 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	29,9 g
Alkohol L	0,001 g

Produktdetails

Marke: Continente
Barcode: 5601312154075
Menge: 120 g
Portion laut Etikett: 30 g
Kategorie: Nudeln
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Farinha de _trigo_, água, xarope de glicose, amido de batata, óleo de girassol, sal, vinagre, conservante (E202).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Glucosesirup Sonnenblumenöl Salz Essig

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Bean Thread Ermicelli Longkou	330	0 g	86 g	0 g
Tubetti fiberpasta	330	15 g	58 g	10 g
Urdinkel Penne Kerner	330	15 g	60 g	1,6 g
Original Shell Pasta & Cheese Sauce Velveeta	330	11,6 g	43,8 g	10,7 g
Pipe rigate au blé complet Sympatic	331	12 g	65 g	1 g
Macaroni Chiron & Fils	331	10,2 g	67 g	1,8 g
Fleur Chiron & Fils	331	10,2 g	67 g	1,8 g
Cornette Chiron & Fils	331	10,2 g	67 g	1,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5601312154075. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.