Wie viele Kalorien hat marrons entier cuits à la vapeur?

100 g marrons entier cuits à la vapeur haben 143 kcal.

Wie viel Protein hat marrons entier cuits à la vapeur?

Marrons entier cuits à la vapeur enthält 2,4 g Protein pro 100 g (5 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 7 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum untersten Viertel (Median 2,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat marrons entier cuits à la vapeur?

Marrons entier cuits à la vapeur hat 27,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,3 g Ballaststoffe und 6,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat marrons entier cuits à la vapeur?

Marrons entier cuits à la vapeur enthält 1,4 g Fett pro 100 g, davon 0,3 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält marrons entier cuits à la vapeur?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (136 % DV), Mangan (68 % DV), Vitamin C (33 % DV), Kupfer (28 % DV) und Vitamin B6 (15 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat marrons entier cuits à la vapeur?

100 g enthalten 84 mg Natrium, 4 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 19. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

marrons entier cuits à la vapeur

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen minerve

Marrons entier cuits à la vapeur enthält 143 kcal pro 100 g.

Rund 83 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 10 % aus Fett und 7 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Nüsse und Samen auf FoodFactly, wo der Median bei 177 kcal pro 100 g über 149 Produkte liegt.

100 g liefern 136 % des Tageswerts für Iodin, 68 % des Tageswerts für Mangan und 33 % des Tageswerts für Vitamin C.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

143kcal pro 100 g

2,4 gProtein

27,6 gKohlenhydrate

1,4 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	143 kcal
Fett gesamt L	1,4 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,3 g	2 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	84 mg	4 %
Kohlenhydrate gesamt L	27,6 g	10 %
Ballaststoffe L	5,3 g	19 %
Zucker gesamt L	6,3 g
Zugesetzter Zucker L	3,2 g	6 %
Protein L	2,4 g	5 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	29,8 mg	33 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,36 mg	2 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0,001 mg	0 %
Niacin (B3) L	0 mg	0 %
Pantothensäure (B5) L	0 mg	0 %
Vitamin B6 L	0,25 mg	15 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	22 mg	2 %
Eisen L	0,71 mg	4 %
Magnesium L	25,3 mg	6 %
Phosphor L	51 mg	4 %
Kalium L	397 mg	8 %
Zink L	0,38 mg	3 %
Kupfer L	0,26 mg	28 %
Mangan L	1,6 mg	68 %
Selen L	0,28 µg	0,5 %
Iodin L	204 µg	136 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 7 %
Kohlenhydrate 83 %
Fett 10 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein2,4 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 2,9 g)
Ballaststoffe5,3 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 6 g)
Zucker6,3 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 8 g)
Fett1,4 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 1,3 g)
Gesättigte Fettsäuren0,3 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 0,22 g)
Natrium84 mgim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 4 mg)
Protein pro 100 kcal1,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser50,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	20,5 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	50,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: minerve
Barcode: 3259381175419
Menge: 240 g
Kategorie: Kastanien
Verpackung: canned
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Marrons, eau, sucre, sel.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zucker Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Délices du châtaignier cuits à la vapeur Minerve	144	2,3 g	28 g	1,4 g
Marrons entiers Freshona	145	2 g	29 g	1,4 g
Marrons entiers à l'étuvée - Boîte de 510g net égoutté U	145	2 g	28 g	1,4 g
Marrons entiers à l'étuvée Freshona	140	2,3 g	26 g	1,4 g
Organic Roasted Sweet Chestnuts Topvalu	150	3,9 g	27,6 g	1 g
Gekochte Maronen Gourmet Finest Cuisine	136	2,5 g	26,7 g	1,1 g
Châtaignes pelées au feu Raffael	136	2,5 g	26,7 g	1,1 g
Marrons entiers Marque Repère	136	2,1 g	28 g	0,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3259381175419. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 19. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.