Wie viele Kalorien hat Marinara?

100 g Marinara haben 80 kcal. Serving, 0.5 cup, 125 g (125 g): etwa 100 kcal.

Wie viel Protein hat Marinara?

Marinara enthält 2 g Protein pro 100 g (4 % des Tageswerts von 50 g), oder 2,5 g in Serving, 0.5 cup, 125 g (125 g). Etwa 8 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Suppen und Saucen liegt das über dem Median (Median 1,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Marinara?

Marinara hat 6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1 g Ballaststoffe und 4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Marinara?

Marinara enthält 7 g Fett pro 100 g, davon 1 g gesättigt (5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Marinara?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Chlorid (31 % DV), Vitamin C (18 % DV) und Iodin (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Marinara?

100 g enthalten 420 mg Natrium, 18 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 18. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Marinara

Verpacktes Produkt Suppen und Saucen Rao’s Homemade

Marinara enthält 80 kcal pro 100 g. Serving, 0.5 cup, 125 g (125 g) liefert etwa 100 kcal.

Rund 66 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 25 % aus Kohlenhydrate und 8 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Suppen und Saucen auf FoodFactly (86 kcal pro 100 g).

100 g liefern 31 % des Tageswerts für Chlorid, 18 % des Tageswerts für Vitamin C und 14 % des Tageswerts für Iodin.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

80kcal pro 100 g

2 gProtein

6 gKohlenhydrate

7 gFett

100kcal in Serving, 0.5 cup, 125 g (125 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	80 kcal
Fett gesamt L	7 g	9 %
Gesättigte Fettsäuren L	1 g	5 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	420 mg	18 %
Kohlenhydrate gesamt L	6 g	2 %
Ballaststoffe L	1 g	4 %
Zucker gesamt L	4 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	2 g	4 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	16 mg	18 %
Vitamin D L	0,01 µg	0 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Vitamin K L	0 µg	0 %
Thiamin (B1) L	0,054 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,027 mg	2 %
Niacin (B3) L	0,82 mg	5 %
Pantothensäure (B5) L	0,29 mg	6 %
Vitamin B6 L	0,12 mg	7 %
Folat (B9) L	31,3 µg	8 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	19,2 mg	1 %
Eisen L	0,16 mg	0,9 %
Magnesium L	0 mg	0 %
Phosphor L	0 mg	0 %
Kalium L	354 mg	8 %
Zink L	0 mg	0 %
Kupfer L	0 mg	0 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	0 µg	0 %
Iodin L	20,9 µg	14 %
Chlorid L	709 mg	31 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 8 %
Kohlenhydrate 25 %
Fett 66 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein2 güber dem Median für Suppen und Saucen (Median 1,8 g)
Ballaststoffe1 gim untersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 1,6 g)
Fett7 güber dem Median für Suppen und Saucen (Median 5 g)
Natrium420 mgüber dem Median für Suppen und Saucen (Median 400 mg)
Protein pro 100 kcal2,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	3,8 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	1,6 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,001 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,001 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,085 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	1,5 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	600 µg

Weitere Bestandteile (2)

Alkohol L	0 g
Koffein L	0 mg

Produktdetails

Marke: Rao’s Homemade
Barcode: 0747479101998
Menge: 37.7 oz
Portion laut Etikett: 0.5 cup (125 g)
Kategorie: Pastasoßen
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Italian Whole Peeled Tomatoes, Olive Oil, Onions, Salt, Garlic, Basil, Black Pepper, Oregano.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Tomaten Olivenöl Zwiebeln Salz Knoblauch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Pasta sauce marinara Sacla italia	80	1,6 g	7,2 g	4,8 g
Ragù di cervo e barbaresco docg Langhe Gourmet	80	6,1 g	5,5 g	3,5 g
Ricotta Pasta Sauce 1 de Beste - Dirk	80	2,2 g	6 g	5 g
Sugo all'amatriciana Despar	80	2,3 g	5,3 g	5,3 g
Sugo cernia e olive Paolo Licata	80	3 g	7 g	4 g
Pastasaus Ricotta Gwoon	80	2,2 g	6 g	5 g
Marinara Gourmet Pasta Sauce Sprouts	80	0,8 g	6,4 g	5,6 g
AUTUMNAL HARVEST Creamy PASTA SAUCE Trader Joe's	80	0,8 g	9,6 g	4,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0747479101998. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 18. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.