Kalorien in Manicotti, mit Gemüse und Käse gefüllt, mit Tomatensauce, fleischlos
Allgemeines Lebensmittel Mahlzeiten und Gerichte
Manicotti, mit Gemüse und Käse gefüllt, mit Tomatensauce, fleischlos enthält 135 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Manicotti (143 g) liefert etwa 193 kcal.
Rund 47 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 34 % aus Fett und 19 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist weniger Energie als üblich in Teigwaren-Mischgerichte, ausgenommen Makkaroni und Käse auf FoodFactly, wo der Median bei 154 kcal pro 100 g über 173 Lebensmittel liegt.
100 g liefern 41 % des Tageswerts für Vitamin K, 17 % des Tageswerts für Riboflavin (B2) und 15 % des Tageswerts für Selen.
Die Daten stammen aus der USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), die Werte aus Rezepten der Zutaten berechnet.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien C | 135 kcal | |
| Fett gesamt C | 5,2 g | 7 % |
| Gesättigte Fettsäuren C | 2,7 g | 13 % |
| Cholesterin C | 51 mg | 17 % |
| Natrium C | 394 mg | 17 % |
| Kohlenhydrate gesamt C | 15,9 g | 6 % |
| Ballaststoffe C | 1 g | 4 % |
| Zucker gesamt C | 1,6 g | |
| Protein C | 6,4 g | 13 % |
| Vitamin A C | 92 µg | 10 % |
| Vitamin C C | 4 mg | 4 % |
| Vitamin D C | 0,3 µg | 2 % |
| Vitamin E C | 0,79 mg | 5 % |
| Vitamin K C | 49 µg | 41 % |
| Thiamin (B1) C | 0,14 mg | 12 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,22 mg | 17 % |
| Niacin (B3) C | 1,2 mg | 8 % |
| Vitamin B6 C | 0,092 mg | 5 % |
| Folat (B9) C | 43 µg | 11 % |
| Vitamin B12 C | 0,31 µg | 13 % |
| Cholin C | 34,1 mg | 6 % |
| Calcium C | 110 mg | 8 % |
| Eisen C | 1,4 mg | 8 % |
| Magnesium C | 25 mg | 6 % |
| Phosphor C | 110 mg | 9 % |
| Kalium C | 223 mg | 5 % |
| Zink C | 0,65 mg | 6 % |
| Kupfer C | 0,066 mg | 7 % |
| Selen C | 8 µg | 15 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 19 %
- Kohlenhydrate 47 %
- Fett 34 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein6,4 gim obersten Viertel von Teigwaren-Mischgerichte, ausgenommen Makkaroni und Käse (Median 5,8 g)
- Ballaststoffe1 gim untersten Viertel von Teigwaren-Mischgerichte, ausgenommen Makkaroni und Käse (Median 1,5 g)
- Zucker1,6 gunter dem Median für Teigwaren-Mischgerichte, ausgenommen Makkaroni und Käse (Median 1,7 g)
- Fett5,2 gunter dem Median für Teigwaren-Mischgerichte, ausgenommen Makkaroni und Käse (Median 6,7 g)
- Gesättigte Fettsäuren2,7 güber dem Median für Teigwaren-Mischgerichte, ausgenommen Makkaroni und Käse (Median 2 g)
- Natrium394 mgüber dem Median für Teigwaren-Mischgerichte, ausgenommen Makkaroni und Käse (Median 335 mg)
- Protein pro 100 kcal4,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser70,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett C | 1,3 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett C | 0,45 g |
Einzelne Fettsäuren (19)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C | 0,001 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) C | 0,39 g |
| SFA 4:0 C | 0,082 g |
| SFA 6:0 C | 0,066 g |
| SFA 8:0 C | 0,042 g |
| SFA 10:0 C | 0,1 g |
| SFA 12:0 C | 0,12 g |
| SFA 14:0 C | 0,38 g |
| SFA 16:0 C | 1,4 g |
| SFA 18:0 C | 0,44 g |
| MUFA 18:1 C | 1,2 g |
| PUFA 18:3 C | 0,038 g |
| PUFA 20:4 C | 0,005 g |
| MUFA 16:1 C | 0,088 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,007 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0,002 g |
Carotinoide (6)
| Beta-Carotin C | 407 µg |
|---|---|
| Lycopin C | 3.500 µg |
| Lutein + Zeaxanthin C | 786 µg |
| Retinol C | 58 µg |
| Carotin, alpha C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 3 µg |
Weitere Bestandteile (8)
| Wasser C | 70,7 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Theobromin C | 0 mg |
| Folsäure C | 14 µg |
| Folat, Lebensmittel C | 19 µg |
| Vitamin E, zugesetzt C | 0 mg |
| Vitamin B-12, zugesetzt C | 0 µg |
Andere Formen von Manicotti
Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Manicotti, käsegefüllt, ohne Soße | 207 | 10,4 g | 20,4 g | 9,3 g |
| Manicotti, käsegefüllt, mit Tomatensauce, fleischlos | 153 | 7,6 g | 16,2 g | 6,6 g |
| Manicotti, käsegefüllt, mit Fleischsoße | 160 | 8,8 g | 15,1 g | 7,3 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Schalentiere und Nudeln mit Tomatensoße | 135 | 6,6 g | 15,7 g | 5 g |
| Garnelen und Nudeln mit Tomatensauce | 134 | 6,5 g | 15,4 g | 5,2 g |
| Tortellini, fleischgefüllt, mit Tomatensauce | 134 | 6,6 g | 15,8 g | 4,9 g |
| Rindfleisch, Reis, und Gemüse ohne Karotten, Brokkoli, und/oder dunkelgrüne Blattsoße auf Tomatenbasis | 132 | 5,9 g | 16,1 g | 5 g |
| Rindfleisch und Reis mit Tomatensoße | 136 | 6,4 g | 15,9 g | 5,2 g |
| Schweinefleisch, Reis, und Gemüse ohne Karotten, Brokkoli, und dunkelgrüne Blattsauce; Soße auf Tomatenbasis | 133 | 5,6 g | 16,1 g | 5,1 g |
| Rindfleisch, Reis, und Gemüse mit Karotten, Brokkoli, und/oder dunkelgrüne Blattsoße auf Tomatenbasis | 131 | 5,9 g | 14,9 g | 5,4 g |
| Schweinefleisch und Reis mit Tomatensoße | 140 | 6,4 g | 16,8 g | 5 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), Datensatz 2708778. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 31. Oktober 2024. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
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