Wie viele Kalorien hat Mandeln?

100 g Mandeln haben 619 kcal. Serving, 50 g (50 g): etwa 310 kcal.

Ist Mandeln proteinreich?

Mandeln enthält 24 g Protein pro 100 g (48 % des Tageswerts von 50 g), oder 12 g in Serving, 50 g (50 g). Etwa 16 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum obersten Viertel (Median 18 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Mandeln?

Mandeln hat 5,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 10,1 g Ballaststoffe und 4,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Mandeln?

Mandeln enthält 53 g Fett pro 100 g, davon 4 g gesättigt (20 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Mandeln?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin E (162 % DV), Kupfer (117 % DV), Mangan (82 % DV), Magnesium (65 % DV) und Riboflavin (B2) (56 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Mandeln?

100 g enthalten 19,4 mg Natrium, 0,8 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 18. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Mandeln

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Farmer’s Snack

Mandeln enthält 619 kcal pro 100 g. Serving, 50 g (50 g) liefert etwa 310 kcal.

Rund 80 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 16 % aus Protein und 4 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (603 kcal pro 100 g).

100 g liefern 162 % des Tageswerts für Vitamin E, 117 % des Tageswerts für Kupfer und 82 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

619kcal pro 100 g

24 gProtein

5,7 gKohlenhydrate

53 gFett

310kcal in Serving, 50 g (50 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	619 kcal
Fett gesamt L	53 g	68 %
Gesättigte Fettsäuren L	4 g	20 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	19,4 mg	0,8 %
Kohlenhydrate gesamt L	5,7 g	2 %
Ballaststoffe L	10,1 g	36 %
Zucker gesamt L	4,7 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	24 g	48 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	24,3 mg	162 %
Thiamin (B1) L	0,19 mg	16 %
Riboflavin (B2) L	0,72 mg	56 %
Niacin (B3) L	3,6 mg	22 %
Pantothensäure (B5) L	0,32 mg	6 %
Vitamin B6 L	0,12 mg	7 %
Folat (B9) L	50 µg	12 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	241 mg	19 %
Eisen L	3,3 mg	19 %
Magnesium L	273 mg	65 %
Phosphor L	491 mg	39 %
Kalium L	672 mg	14 %
Zink L	3 mg	28 %
Kupfer L	1,1 mg	117 %
Mangan L	1,9 mg	82 %
Selen L	10,2 µg	19 %
Iodin L	2,6 µg	2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 16 %
Kohlenhydrate 4 %
Fett 80 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein24 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 18 g)
Ballaststoffe10,1 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 7,1 g)
Zucker4,7 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 4,9 g)
Fett53 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 49,7 g)
Gesättigte Fettsäuren4 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 6 g)
Natrium19,4 mgunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 67 mg)
Protein pro 100 kcal3,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser4,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	34,1 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	12,7 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	1 g

Einzelne Fettsäuren (2)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	4,1 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	4,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Farmer’s Snack
Barcode: 4010442408667
Menge: 200 g
Portion laut Etikett: 50 g
Kategorie: Nüsse
Verpackung: bag
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Mandelkerne

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Mandel

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Roasted Almonds Marks & Spencer	619	21 g	10,1 g	52,5 g
Raw Deluxe Nuts Graze	619	20,7 g	9,3 g	53,3 g
Roasted Herbes de Provence Almonds Octonuts	619	19 g	19 g	52,4 g
Salz- Pfeffer- Mandeln Hoch Genuss	619	25 g	8,7 g	51 g
Cashew-erdnuss-mix, Geröstet Netto	619	23,8 g	14,7 g	50,3 g
Anacardos crujientes con sal bolsa 125 g Grefusa	619	19 g	25 g	48 g
Cacahuet amb closca torrat Condis	619	25 g	7,9 g	51 g
Cacahuete frito con sal Trader Joe's	619	24 g	11 g	51 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4010442408667. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 18. Oktober 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.