Wie viele Kalorien hat Maïs tendre?

100 g Maïs tendre haben 107 kcal.

Wie viel Protein hat Maïs tendre?

Maïs tendre enthält 2,8 g Protein pro 100 g (6 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum untersten Viertel (Median 5,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Maïs tendre?

Maïs tendre hat 19 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,3 g Ballaststoffe und 3,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Maïs tendre?

Maïs tendre enthält 1,5 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Maïs tendre?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (146 % DV), Mangan (26 % DV), Thiamin (B1) (24 % DV), Vitamin B6 (21 % DV) und Folat (B9) (21 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Maïs tendre?

100 g enthalten 180 mg Natrium, 8 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Maïs tendre

Verpacktes Produkt Gemüse Marque Repère

Maïs tendre enthält 107 kcal pro 100 g.

Rund 75 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 13 % aus Fett und 11 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 341 kcal pro 100 g über 308 Produkte liegt.

100 g liefern 146 % des Tageswerts für Iodin, 26 % des Tageswerts für Mangan und 24 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

107kcal pro 100 g

2,8 gProtein

19 gKohlenhydrate

1,5 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	107 kcal
Fett gesamt L	1,5 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,2 g	1 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	180 mg	8 %
Kohlenhydrate gesamt L	19 g	7 %
Ballaststoffe L	3,3 g	12 %
Zucker gesamt L	3,4 g
Zugesetzter Zucker L	1,7 g	3 %
Protein L	2,8 g	6 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	1,2 mg	8 %
Thiamin (B1) L	0,29 mg	24 %
Riboflavin (B2) L	0,1 mg	8 %
Niacin (B3) L	1,5 mg	10 %
Pantothensäure (B5) L	0,44 mg	9 %
Vitamin B6 L	0,37 mg	21 %
Folat (B9) L	84 µg	21 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	31,8 mg	2 %
Eisen L	2,4 mg	13 %
Magnesium L	73,6 mg	18 %
Phosphor L	191 mg	15 %
Kalium L	236 mg	5 %
Zink L	1,4 mg	13 %
Kupfer L	0,17 mg	18 %
Mangan L	0,6 mg	26 %
Selen L	9,6 µg	17 %
Iodin L	219 µg	146 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 11 %
Kohlenhydrate 75 %
Fett 13 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein2,8 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 5,5 g)
Ballaststoffe3,3 gunter dem Median für Gemüse (Median 3,7 g)
Zucker3,4 güber dem Median für Gemüse (Median 2,7 g)
Fett1,5 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 3,3 g)
Gesättigte Fettsäuren0,2 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 0,6 g)
Natrium180 mgunter dem Median für Gemüse (Median 240 mg)
Protein pro 100 kcal2,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser23,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	46,8 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	4,7 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	23,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Marque Repère
Barcode: 0568420005208
Menge: 300g
Kategorie: Mais
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Maïs doux en grains, eau, sucre, sel.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zucker Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Classic Corn Kernels Coles	108	3 g	16,4 g	2,6 g
Milho Predilecta	106	3,8 g	19 g	1,6 g
Maïs doux suisse Anna's Best	106	3,7 g	18 g	1,4 g
Sweet White Corn 365 Whole Foods Market	106	3,5 g	22,4 g	0,59 g
Mais, frisch, gegart, mit Fettzugabe, Fettart nicht angegeben Gegart	106	3,2 g	18,1 g	3,9 g
Maïs doux pasteurisé cuit Anna's Best	106	3,5 g	18 g	1,5 g
Mais, frisch, mit Öl zubereitet Gegart	109	3,2 g	18,1 g	4,2 g
Kukuřice La reserva	109	3,2 g	15 g	2,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0568420005208. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.