Wie viele Kalorien hat Lupin bio?

100 g Lupin bio haben 174 kcal.

Ist Lupin bio proteinreich?

Lupin bio enthält 12 g Protein pro 100 g (24 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 73 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das über dem Median (Median 11,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Lupin bio?

Lupin bio hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 55 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Lupin bio?

Lupin bio enthält 2 g Fett pro 100 g, davon 0,3 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Lupin bio?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (9.454.545 % DV), Iodin (4.965.200 % DV), Folat (B9) (2.250.000 % DV), Thiamin (B1) (800.000 % DV) und Riboflavin (B2) (723.077 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Lupin bio?

100 g enthalten 240 mg Natrium, 10 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 13. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Lupin bio

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Agri Nemus

Datenprüfung: die Kalorien passen nicht zu den Werten für Protein, Kohlenhydrate und Fett. Die Quelldaten können einen Fehler enthalten; verwenden Sie die Werte mit Vorsicht.

Lupin bio enthält 174 kcal pro 100 g.

Rund 73 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 27 % aus Fett und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 105 kcal pro 100 g über 69 Produkte liegt.

100 g liefern 9.454.545 % des Tageswerts für Selen, 4.965.200 % des Tageswerts für Iodin und 2.250.000 % des Tageswerts für Folat (B9).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

174kcal pro 100 g

12 gProtein

0 gKohlenhydrate

2 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	174 kcal
Fett gesamt L	2 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,3 g	2 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	240 mg	10 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	55 g	196 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	12 g	24 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	5,1 mg	6 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	3.400 mg	22.667 %
Thiamin (B1) L	9.600 mg	800.000 %
Riboflavin (B2) L	9.400 mg	723.077 %
Niacin (B3) L	3.640 mg	22.750 %
Pantothensäure (B5) L	8.200 mg	164.000 %
Vitamin B6 L	0,36 mg	21 %
Folat (B9) L	9.000.000 µg	2.250.000 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	176 mg	14 %
Eisen L	4,4 mg	24 %
Magnesium L	197 mg	47 %
Phosphor L	438 mg	35 %
Kalium L	1.005 mg	21 %
Zink L	4,7 mg	43 %
Kupfer L	1 mg	113 %
Mangan L	2,4 mg	103 %
Selen L	5.200.000 µg	9.454.545 %
Iodin L	7.447.800 µg	4.965.200 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 73 %
Fett 27 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein12 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 11,5 g)
Ballaststoffe55 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 8,1 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,45 g)
Fett2 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,6 g)
Gesättigte Fettsäuren0,3 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,4 g)
Natrium240 mgim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1.420 mg)
Protein pro 100 kcal6,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser10,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	5.700.000 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	10,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Agri Nemus
Barcode: 5600219600012
Menge: 420 g
Kategorie: Eingelegte Lupinenbohnen
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

lupin, sel, thym (0,2%)

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Lupin bio Agrinemus	196	12 g	5 g	2 g
Lupins Sol&Mar	136	17 g	1,5 g	5,6 g
Chochos el crusantero	135	15 g	4,5 g	6 g
Graines de Lupin Ail Ail Ail	131	16 g	9,3 g	2,9 g
Altramuces Hacendado	130	11,5 g	14 g	2,1 g
Altramuces la receta del pueblo	129	11,5 g	14 g	2,1 g
Altramuces la encajera	129	11,5 g	14 g	2,1 g
Lupin beans Cedar	128	16 g	8 g	5,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5600219600012. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 13. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 70/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.