Wie viele Kalorien hat Lomo adobado de cerdo?

100 g Lomo adobado de cerdo haben 136 kcal.

Ist Lomo adobado de cerdo proteinreich?

Lomo adobado de cerdo enthält 20,7 g Protein pro 100 g (41 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 61 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fleisch liegt das über dem Median (Median 18,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Lomo adobado de cerdo?

Lomo adobado de cerdo hat 1,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,07 g Ballaststoffe und 0,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Lomo adobado de cerdo?

Lomo adobado de cerdo enthält 5,1 g Fett pro 100 g, davon 1,9 g gesättigt (10 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Lomo adobado de cerdo?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B6 (22 % DV), Zink (22 % DV), Phosphor (14 % DV) und Iodin (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Lomo adobado de cerdo?

100 g enthalten 800 mg Natrium, 35 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Lomo adobado de cerdo

Verpacktes Produkt Fleisch Lidl

Lomo adobado de cerdo enthält 136 kcal pro 100 g.

Rund 61 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 34 % aus Fett und 6 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fleisch auf FoodFactly, wo der Median bei 179 kcal pro 100 g über 1.183 Produkte liegt.

100 g liefern 22 % des Tageswerts für Vitamin B6, 22 % des Tageswerts für Zink und 14 % des Tageswerts für Phosphor.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

136kcal pro 100 g

20,7 gProtein

1,9 gKohlenhydrate

5,1 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	136 kcal
Fett gesamt L	5,1 g	7 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,9 g	10 %
Cholesterin L	57,6 mg	19 %
Natrium L	800 mg	35 %
Kohlenhydrate gesamt L	1,9 g	0,7 %
Ballaststoffe L	0,07 g	0,2 %
Zucker gesamt L	0,4 g
Zugesetzter Zucker L	0,2 g	0,4 %
Protein L	20,7 g	41 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,54 mg	0,6 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,2 mg	1 %
Thiamin (B1) L	0,001 mg	0,1 %
Riboflavin (B2) L	0,003 mg	0,2 %
Niacin (B3) L	0,02 mg	0,1 %
Pantothensäure (B5) L	0,005 mg	0,1 %
Vitamin B6 L	0,38 mg	22 %
Folat (B9) L	0,098 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	9,2 mg	0,7 %
Eisen L	0,8 mg	4 %
Magnesium L	20 mg	5 %
Phosphor L	169 mg	14 %
Kalium L	313 mg	7 %
Zink L	2,4 mg	22 %
Kupfer L	0,075 mg	8 %
Mangan L	0,015 mg	0,7 %
Selen L	0,06 µg	0,1 %
Iodin L	18,6 µg	12 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 61 %
Kohlenhydrate 6 %
Fett 34 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein20,7 güber dem Median für Fleisch (Median 18,9 g)
Ballaststoffe0,07 güber dem Median für Fleisch (Median 0 g)
Zucker0,4 gunter dem Median für Fleisch (Median 0,5 g)
Fett5,1 gunter dem Median für Fleisch (Median 9,4 g)
Gesättigte Fettsäuren1,9 gunter dem Median für Fleisch (Median 3,4 g)
Natrium800 mgüber dem Median für Fleisch (Median 640 mg)
Protein pro 100 kcal15,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser68,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,018 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,16 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	68,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Lidl
Barcode: 4056489044741
Menge: 480 g
Kategorie: Schweinefleisch
Verpackung: Plastic,es:bandeja
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

90% lomo de cerdo, agua, sal, azúcar, pimentón, antioxidante: ascorbato sódico; especias, conservadores: nitrito sódico, nitrito potásico.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz Zucker

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Römer-Schinken Wilhelm Brandenburg	136	19 g	1,5 g	6 g
2 Smoked Gammon Steaks Aldi	136	20 g	0,5 g	6,2 g
2 filets de porc sauce parmesan Socopa	136	18 g	1,5 g	6,4 g
Émincé de porcs Aldi	136	23 g	0 g	4,8 g
Schweins Pfeffersteak Bell	136	22 g	0 g	5,1 g
Escalope de filet de porc Aldi	136	21 g	0,7 g	5,5 g
K&R So Tender Porterhouse Steak Pork K&R	136	20,3 g	2,2 g	5 g
Médaillon de porc Delhaize	137	21,5 g	0 g	5,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4056489044741. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.