Linseneintopf mit Kartoffeln
Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte dmBio
Linseneintopf mit Kartoffeln enthält 64 kcal pro 100 g.
Rund 61 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 23 % aus Protein und 16 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist weniger Energie als üblich in Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly, wo der Median bei 89 kcal pro 100 g über 577 Produkte liegt.
100 g liefern 5.330.000 % des Tageswerts für Vitamin D, 557.247 % des Tageswerts für Vitamin B6 und 13 % des Tageswerts für Folat (B9).
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 64 kcal | |
| Fett gesamt L | 1 g | 1 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 0,1 g | 0,5 % |
| Cholesterin L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 440 mg | 19 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 8,6 g | 3 % |
| Ballaststoffe L | 2,5 g | 9 % |
| Zucker gesamt L | 1,6 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0,7 g | 1 % |
| Protein L | 3,3 g | 7 % |
| Vitamin A L | 0,002 µg | 0 % |
| Vitamin C L | 1,7 mg | 2 % |
| Vitamin D L | 1.066.000 µg | 5.330.000 % |
| Vitamin E L | 0,55 mg | 4 % |
| Thiamin (B1) L | 0,055 mg | 5 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,024 mg | 2 % |
| Niacin (B3) L | 0,45 mg | 3 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,24 mg | 5 % |
| Vitamin B6 L | 9.473 mg | 557.247 % |
| Folat (B9) L | 53,9 µg | 13 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 16,4 mg | 1 % |
| Eisen L | 0,43 mg | 2 % |
| Magnesium L | 16 mg | 4 % |
| Phosphor L | 52,3 mg | 4 % |
| Kalium L | 153 mg | 3 % |
| Zink L | 0,29 mg | 3 % |
| Kupfer L | 0,083 mg | 9 % |
| Mangan L | 0,14 mg | 6 % |
| Selen L | 2,9 µg | 5 % |
| Iodin L | 9,1 µg | 6 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 23 %
- Kohlenhydrate 61 %
- Fett 16 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein3,3 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 4,3 g)
- Ballaststoffe2,5 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,7 g)
- Zucker1,6 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,5 g)
- Fett1 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,6 g)
- Gesättigte Fettsäuren0,1 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 0,8 g)
- Natrium440 mgim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 364 mg)
- Protein pro 100 kcal5,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser84,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 4,7 g |
|---|
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 520 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 84,8 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0,001 g |
Produktdetails
Zutaten
Wasser, 23 % Linsen*, 8% Kartoffelstücke* (Kartoffeln*, Antioxidationsmittel: Citronensäure), 7% Zwiebeln*, 6% Karottenstücke* (Karotte*, Antioxidationsmittel: Citronensäure), Tomatenmark*, 2% Sellerie*, Maisstärke*, Meersalz, Sonnenblumenöl*, Branntweinessig*, Rohrohrzucker*, Verdickungsmittel: Guarkernmehl*, 0,3% Lauch*, Gemüsebrühe* (Meersalz, Zwiebeln*, Karotten*, Lauch*, Pastinaken*, Petersilie*, Kurkuma*, Knoblauch*, Muskatnuss*, Liebstockblatt*, Pfeffer*), Petersilie*, Knoblauch*, 0,03 % Liebstöckel*, Schabzigerklee*
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
Zutatenratgeber: KartoffelZwiebelnTomatenSalzSonnenblumenölEssigZuckerKnoblauch
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 4010355327826. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 13. März 2026. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.