Wie viele Kalorien hat Lijnzaad gebroken?

100 g Lijnzaad gebroken haben 477 kcal. Serving, 100 g (100 g): etwa 477 kcal.

Ist Lijnzaad gebroken proteinreich?

Lijnzaad gebroken enthält 22 g Protein pro 100 g (44 % des Tageswerts von 50 g), oder 22 g in Serving, 100 g (100 g). Etwa 18 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das über dem Median (Median 21 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Lijnzaad gebroken?

Lijnzaad gebroken hat 1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 27 g Ballaststoffe und 1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Lijnzaad gebroken?

Lijnzaad gebroken enthält 44 g Fett pro 100 g, davon 5 g gesättigt (25 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Lijnzaad gebroken?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Thiamin (B1) (102 % DV), Vitamin B6 (37 % DV), Folat (B9) (23 % DV), Pantothensäure (B5) (20 % DV) und Niacin (B3) (19 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Lijnzaad gebroken?

100 g enthalten 72 mg Natrium, 3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 7. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Lijnzaad gebroken

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Albert Heijn Bio

Lijnzaad gebroken enthält 477 kcal pro 100 g. Serving, 100 g (100 g) liefert etwa 477 kcal.

Rund 81 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 18 % aus Protein und 0,8 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (512 kcal pro 100 g).

100 g liefern 102 % des Tageswerts für Thiamin (B1), 37 % des Tageswerts für Vitamin B6 und 23 % des Tageswerts für Folat (B9).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

477kcal pro 100 g

22 gProtein

1 gKohlenhydrate

44 gFett

477kcal in Serving, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	477 kcal
Fett gesamt L	44 g	56 %
Gesättigte Fettsäuren L	5 g	25 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	72 mg	3 %
Kohlenhydrate gesamt L	1 g	0,4 %
Ballaststoffe L	27 g	96 %
Zucker gesamt L	1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	22 g	44 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Vitamin K L	0 µg	0 %
Thiamin (B1) L	1,2 mg	102 %
Riboflavin (B2) L	0,2 mg	15 %
Niacin (B3) L	3,1 mg	19 %
Pantothensäure (B5) L	0,99 mg	20 %
Vitamin B6 L	0,63 mg	37 %
Folat (B9) L	93,7 µg	23 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	228 mg	18 %
Eisen L	0 mg	0 %
Magnesium L	0 mg	0 %
Phosphor L	0 mg	0 %
Kalium L	641 mg	14 %
Zink L	0 mg	0 %
Kupfer L	0 mg	0 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	0 µg	0 %
Iodin L	0,5 µg	0,3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 18 %
Kohlenhydrate 0,8 %
Fett 81 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein22 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 21 g)
Ballaststoffe27 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 27 g)
Zucker1 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 1,2 g)
Fett44 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 40 g)
Gesättigte Fettsäuren5 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 3,7 g)
Natrium72 mgim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 38 mg)
Protein pro 100 kcal4,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser5,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (3)

Wasser L	5,9 g
Alkohol L	0 g
Koffein L	0 mg

Produktdetails

Marke: Albert Heijn Bio
Barcode: 8718907178907
Menge: 500 g
Portion laut Etikett: 100 g
Kategorie: Flachssamen
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

lijnzaad*

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Graines de lin Horizon	477	19 g	13 g	31 g
Geschrotete Leinsamen Leev	477	19 g	13 g	31 g
Pure flaxseed broken Body&fit	477	19 g	13 g	31 g
gebroken lijnzaad Crownfield	477	19 g	13 g	31 g
Chiazaden (Salvia hispanica) JUMBO	477	19 g	13 g	31 g
Lijnzaad Crownfield	477	19 g	13 g	31 g
Smaakt Bio Lijnzaad Gebroken XL 1500 g Smaakt	477	19 g	13 g	31 g
Lijnzaad Bio JUMBO	477	19 g	13 g	31 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8718907178907. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 7. Juni 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.