Wie viele Kalorien hat les 3 légumes?

100 g les 3 légumes haben 25 kcal. Serving, 290 g (290 g): etwa 73 kcal.

Wie viel Protein hat les 3 légumes?

Les 3 légumes enthält 1,1 g Protein pro 100 g (2 % des Tageswerts von 50 g), oder 3,2 g in Serving, 290 g (290 g). Etwa 22 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum untersten Viertel (Median 2,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat les 3 légumes?

Les 3 légumes hat 3,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,5 g Ballaststoffe und 1,9 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat les 3 légumes?

Les 3 légumes enthält 0,2 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält les 3 légumes?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin A (119 % DV), Vitamin C (64 % DV), Folat (B9) (22 % DV), Selen (12 % DV) und Pantothensäure (B5) (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat les 3 légumes?

100 g enthalten 34,8 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 3. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

les 3 légumes

Verpacktes Produkt Gemüse Bonduelle

Les 3 légumes enthält 25 kcal pro 100 g. Serving, 290 g (290 g) liefert etwa 73 kcal.

Rund 69 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 22 % aus Protein und 9 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 46 kcal pro 100 g über 3.092 Produkte liegt.

100 g liefern 119 % des Tageswerts für Vitamin A, 64 % des Tageswerts für Vitamin C und 22 % des Tageswerts für Folat (B9).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

25kcal pro 100 g

1,1 gProtein

3,4 gKohlenhydrate

0,2 gFett

73kcal in Serving, 290 g (290 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	25 kcal
Fett gesamt L	0,2 g	0,3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	34,8 mg	2 %
Kohlenhydrate gesamt L	3,4 g	1 %
Ballaststoffe L	2,5 g	9 %
Zucker gesamt L	1,9 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	1,1 g	2 %
Vitamin A L	1.067 µg	119 %
Vitamin C L	58 mg	64 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,45 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,045 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,045 mg	3 %
Niacin (B3) L	0,39 mg	2 %
Pantothensäure (B5) L	0,58 mg	12 %
Vitamin B6 L	0,16 mg	10 %
Folat (B9) L	89,7 µg	22 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	31,1 mg	2 %
Eisen L	0,43 mg	2 %
Magnesium L	13,9 mg	3 %
Phosphor L	46,7 mg	4 %
Kalium L	284 mg	6 %
Zink L	0,27 mg	2 %
Kupfer L	0,042 mg	5 %
Mangan L	0,22 mg	9 %
Selen L	6,6 µg	12 %
Iodin L	6,7 µg	4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 22 %
Kohlenhydrate 69 %
Fett 9 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein1,1 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 2,4 g)
Ballaststoffe2,5 güber dem Median für Gemüse (Median 2,4 g)
Zucker1,9 gunter dem Median für Gemüse (Median 2,5 g)
Fett0,2 güber dem Median für Gemüse (Median 0,1 g)
Natrium34,8 mgüber dem Median für Gemüse (Median 24 mg)
Protein pro 100 kcal4,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser88,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,18 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	2.571 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	88,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Bonduelle
Barcode: 3083681030990
Menge: 750 g
Portion laut Etikett: 290 g
Kategorie: Tiefkühlgemüse
Verpackung: bag,frozen,fr:grammes
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Broccolis (35%), cauliflowers (35%), carrots (30%). May contain CELERY

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Frosta Gemüse Mix Mediterrane Küche Frosta	25	1,2 g	3,5 g	0,2 g
Zarter Brokkoli ja! Natürlich.	25	2,6 g	1,7 g	0,5 g
California Vegetable Blend Amazon Grocery	25	2,4 g	5,9 g	0 g
Kaiser Gemüse Edeka	25	1,5 g	2,9 g	0,2 g
Broccoli Cuts simple truth organic	25	2,5 g	4,9 g	0 g
Kaiser gemüse Beste Ernte	25	1,5 g	2,9 g	0,2 g
Légumes kaiser Denner	25	2 g	3,3 g	0,5 g
Chopped Spinach SUNNY SELECT	25	2,5 g	2,5 g	0 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3083681030990. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 3. September 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.