Wie viele Kalorien hat Lentils, Turmeric & Brown Rice?

100 g Lentils, Turmeric & Brown Rice haben 151 kcal. Serving, 1.0 serving, 180.0 g (180 g): etwa 272 kcal.

Wie viel Protein hat Lentils, Turmeric & Brown Rice?

Lentils, Turmeric & Brown Rice enthält 3,8 g Protein pro 100 g (8 % des Tageswerts von 50 g), oder 6,8 g in Serving, 1.0 serving, 180.0 g (180 g). Etwa 10 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum untersten Viertel (Median 7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Lentils, Turmeric & Brown Rice?

Lentils, Turmeric & Brown Rice hat 28,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,5 g Ballaststoffe und 0,39 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Lentils, Turmeric & Brown Rice?

Lentils, Turmeric & Brown Rice enthält 2 g Fett pro 100 g, davon 0,28 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Lentils, Turmeric & Brown Rice?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Riboflavin (B2) (743.745 % DV), Pantothensäure (B5) (172.477 % DV), Mangan (76 % DV), Kupfer (26 % DV) und Magnesium (23 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Lentils, Turmeric & Brown Rice?

100 g enthalten 164 mg Natrium, 7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 6. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Lentils, Turmeric & Brown Rice

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Ben's Original

Lentils, Turmeric & Brown Rice enthält 151 kcal pro 100 g. Serving, 1.0 serving, 180.0 g (180 g) liefert etwa 272 kcal.

Rund 78 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 12 % aus Fett und 10 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 350 kcal pro 100 g über 2.094 Produkte liegt.

100 g liefern 743.745 % des Tageswerts für Riboflavin (B2), 172.477 % des Tageswerts für Pantothensäure (B5) und 76 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

151kcal pro 100 g

3,8 gProtein

28,7 gKohlenhydrate

2 gFett

272kcal in Serving, 1.0 serving, 180.0 g (180 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	151 kcal
Fett gesamt L	2 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,28 g	1 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	164 mg	7 %
Kohlenhydrate gesamt L	28,7 g	10 %
Ballaststoffe L	2,5 g	9 %
Zucker gesamt L	0,39 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	3,8 g	8 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	1,2 mg	1 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,17 mg	1 %
Thiamin (B1) L	0,023 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	9.669 mg	743.745 %
Niacin (B3) L	0,12 mg	0,8 %
Pantothensäure (B5) L	8.624 mg	172.477 %
Vitamin B6 L	0,11 mg	6 %
Folat (B9) L	22,2 µg	6 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	13,7 mg	1 %
Eisen L	0,9 mg	5 %
Magnesium L	95,7 mg	23 %
Phosphor L	149 mg	12 %
Kalium L	211 mg	4 %
Zink L	1,7 mg	15 %
Kupfer L	0,24 mg	26 %
Mangan L	1,7 mg	76 %
Selen L	0,87 µg	2 %
Iodin L	4,5 µg	3 %
Chlorid L	47,7 mg	2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 10 %
Kohlenhydrate 78 %
Fett 12 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein3,8 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 7 g)
Ballaststoffe2,5 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 1,9 g)
Zucker0,39 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,3 g)
Fett2 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 1 g)
Gesättigte Fettsäuren0,28 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,2 g)
Natrium164 mgim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,3 mg)
Protein pro 100 kcal2,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser26 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	55,6 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	2,6 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	26 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Ben's Original
Barcode: 9310012061083
Menge: 180 g
Portion laut Etikett: 1.0 serving (180.0 g)
Kategorie: Reis
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Steamed Brown Rice 77%, Green Lentils 11%, Onion, Lemon Juice (from Concentrate), Vegetable Oil, Garlic, Flavour, Salt, Pepper, Turmeric 0.2%, Processing Aid (contains Soy), Cardamom, Colour (Turmeric Oleoresin)

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Reis Zwiebeln Knoblauch Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Asian Style - Sticky Rib Rice Worldwide Foods	151	3,8 g	28,2 g	2,1 g
Rice And Vegetables Bens Original	151	3,3 g	29 g	2,2 g
Riz mediterranea Boni Selection	151	3 g	27 g	3 g
Microwave egg fried rice Marks & Spencers	151	3,4 g	27,9 g	2,5 g
Express Reis Parboiled Mediterrane Art BON-RI	151	3,3 g	28 g	2,4 g
Long Grain & Wild Rice Seasoned 90 Second Rice Great Value	152	3,6 g	30,8 g	1,8 g
Arroz con jalapeño Brillante	152	2,7 g	28 g	2,6 g
90 Seconds Cilantro White Rice Earthly Grains	152	2,8 g	30 g	2,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 9310012061083. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 6. Juni 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.