Wie viele Kalorien hat Legumes verts riz et saumon?

100 g Legumes verts riz et saumon haben 72 kcal.

Wie viel Protein hat Legumes verts riz et saumon?

Legumes verts riz et saumon enthält 3,6 g Protein pro 100 g (7 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 21 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das unter dem Median (Median 6,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Legumes verts riz et saumon?

Legumes verts riz et saumon hat 8,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,8 g Ballaststoffe und 1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Legumes verts riz et saumon?

Legumes verts riz et saumon enthält 2,4 g Fett pro 100 g, davon 0,4 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Legumes verts riz et saumon?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin C (19 % DV), Vitamin B12 (16 % DV), Mangan (15 % DV), Vitamin E (12 % DV) und Folat (B9) (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Legumes verts riz et saumon?

100 g enthalten 26 mg Natrium, 1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 12. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Legumes verts riz et saumon

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Carrefour

Legumes verts riz et saumon enthält 72 kcal pro 100 g.

Rund 47 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 32 % aus Fett und 21 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 171 kcal pro 100 g über 18.681 Produkte liegt.

100 g liefern 19 % des Tageswerts für Vitamin C, 16 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 15 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

72kcal pro 100 g

3,6 gProtein

8,1 gKohlenhydrate

2,4 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	72 kcal
Fett gesamt L	2,4 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,4 g	2 %
Cholesterin L	5,1 mg	2 %
Natrium L	26 mg	1 %
Kohlenhydrate gesamt L	8,1 g	3 %
Ballaststoffe L	1,8 g	6 %
Zucker gesamt L	1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	3,6 g	7 %
Vitamin A L	0,4 µg	0 %
Vitamin C L	17,1 mg	19 %
Vitamin D L	0,35 µg	2 %
Vitamin E L	1,8 mg	12 %
Thiamin (B1) L	0,091 mg	8 %
Riboflavin (B2) L	0,066 mg	5 %
Niacin (B3) L	1,5 mg	9 %
Pantothensäure (B5) L	0,31 mg	6 %
Vitamin B6 L	0,19 mg	11 %
Folat (B9) L	45,8 µg	11 %
Vitamin B12 L	0,37 µg	16 %
Calcium L	28,8 mg	2 %
Eisen L	0,98 mg	5 %
Magnesium L	21,5 mg	5 %
Phosphor L	64,5 mg	5 %
Kalium L	232 mg	5 %
Zink L	0,48 mg	4 %
Kupfer L	0,079 mg	9 %
Mangan L	0,35 mg	15 %
Selen L	2,8 µg	5 %
Iodin L	1,9 µg	1 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 21 %
Kohlenhydrate 47 %
Fett 32 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein3,6 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,8 g)
Ballaststoffe1,8 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 3,8 g)
Zucker1 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,6 g)
Fett2,4 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,7 g)
Gesättigte Fettsäuren0,4 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,5 g)
Natrium26 mgunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 199 mg)
Protein pro 100 kcal5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser69,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	11,7 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	639 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	69,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Carrefour
Barcode: 3560071283995
Menge: 400 g
Kategorie: Bohnen und Hülsenfrüchte
Verpackung: fr:etui-en-carton

Zutaten

Eau, pomme de terre* 16%, petit pois* 13%, haricot vert* 13%, riz cuit* (eau, riz*) 11,4%, saumon* (_poisson_ Salmo salar) 9,7%, épinard* 9%, brocoli* 6%, huile de tournesol*, huile de colza*, poivre noir*. * biologique

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kartoffel Reis Sonnenblumenöl Raps (Rübsenöl)

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Dark Red Kidney Beans Western Family	72	5,6 g	14,4 g	0,4 g
Black Beans Western Family	72	5,6 g	16 g	0,24 g
Pinto Beans Dunya Harvest	72	4,8 g	14,4 g	0,4 g
Apple, pear & Ginger President's Choice	72	0,8 g	16,8 g	0 g
Beanz Asda	72	4,1 g	11,7 g	0,2 g
Black Beans Sprague	72	4,8 g	12,8 g	0,32 g
Boiled Chick Peas Heera	72	3,8 g	9 g	1,5 g
Res Kidney Beans Co-op Gold	72	5,6 g	14,4 g	0,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3560071283995. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 12. August 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.