Kalorien in Lamm, Neuseeland, importiert, Intermuskuläres Fett, gegart
Allgemeines Lebensmittel Gegart Fleisch
Lamm, Neuseeland, importiert, Intermuskuläres Fett, gegart enthält 596 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 3 oz (85 g) liefert etwa 507 kcal.
Rund 94 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 6 % aus Protein und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist mehr Energie als üblich in Lamm-, Kalbs- und Spielprodukte auf FoodFactly, wo der Median bei 196 kcal pro 100 g über 465 Lebensmittel liegt.
100 g liefern 29 % des Tageswerts für Vitamin B12, 16 % des Tageswerts für Zink und 11 % des Tageswerts für Thiamin (B1).
Diese Werte gelten für das Lebensmittel im Zustand gegart. Rohe und andere Zubereitungen haben eigene Werte, die unten separat stehen.
Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy, wo die meisten Kernwerte im Labor gemessen wurden.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien C | 596 kcal | |
| Fett gesamt M | 62,4 g | 80 % |
| Gesättigte Fettsäuren C | 26,3 g | 132 % |
| Transfette C | 3,6 g | |
| Cholesterin M | 82 mg | 27 % |
| Natrium M | 52 mg | 2 % |
| Kohlenhydrate gesamt C | 0 g | 0 % |
| Ballaststoffe Z | 0 g | 0 % |
| Zucker gesamt Z | 0 g | |
| Protein M | 8,5 g | 17 % |
| Vitamin A ? | 34 µg | 4 % |
| Vitamin C Z | 0 mg | 0 % |
| Vitamin D ? | 0,2 µg | 1 % |
| Vitamin E M | 0,94 mg | 6 % |
| Thiamin (B1) M | 0,13 mg | 11 % |
| Riboflavin (B2) M | 0,1 mg | 8 % |
| Niacin (B3) M | 1,7 mg | 11 % |
| Pantothensäure (B5) M | 0,21 mg | 4 % |
| Vitamin B6 M | 0,067 mg | 4 % |
| Vitamin B12 M | 0,7 µg | 29 % |
| Calcium M | 6 mg | 0,5 % |
| Eisen M | 1,4 mg | 8 % |
| Magnesium M | 12 mg | 3 % |
| Phosphor M | 118 mg | 9 % |
| Kalium M | 198 mg | 4 % |
| Zink M | 1,8 mg | 16 % |
| Kupfer M | 0,039 mg | 4 % |
| Mangan M | 0,006 mg | 0,3 % |
| Selen M | 2,3 µg | 4 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 6 %
- Fett 94 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein8,5 gim untersten Viertel von Lamm-, Kalbs- und Spielprodukte (Median 22,8 g)
- Fett62,4 gim obersten Viertel von Lamm-, Kalbs- und Spielprodukte (Median 9,3 g)
- Gesättigte Fettsäuren26,3 gim obersten Viertel von Lamm-, Kalbs- und Spielprodukte (Median 3,5 g)
- Natrium52 mgim untersten Viertel von Lamm-, Kalbs- und Spielprodukte (Median 72 mg)
- Protein pro 100 kcal1,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser29,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett C | 17,8 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett C | 2,1 g |
Aminosäuren (17)
| Tryptophan M | 0,094 g |
|---|---|
| Threonin M | 0,41 g |
| Isoleucin M | 0,38 g |
| Leucin M | 0,66 g |
| Lysin M | 0,75 g |
| Methionin M | 0,28 g |
| Cystin M | 0,11 g |
| Phenylalanin M | 0,34 g |
| Tyrosin M | 0,3 g |
| Valin M | 0,44 g |
| Arginin M | 0,57 g |
| Histidin M | 0,18 g |
| Alanin M | 0,42 g |
| Glutaminsäure M | 1,2 g |
| Glycin M | 0,37 g |
| Prolin M | 0,27 g |
| Serin M | 0,29 g |
Einzelne Fettsäuren (44)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) M | 0 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) M | 0 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) M | 0,61 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) ? | 1,5 g |
| SFA 4:0 Z | 0 g |
| SFA 6:0 Z | 0 g |
| SFA 8:0 M | 0 g |
| SFA 10:0 M | 0,057 g |
| SFA 12:0 M | 0,065 g |
| SFA 14:0 M | 1,3 g |
| SFA 16:0 M | 9,5 g |
| SFA 18:0 M | 14 g |
| SFA 20:0 M | 0,067 g |
| MUFA 18:1 ? | 17,2 g |
| PUFA 18:3 ? | 0,61 g |
| PUFA 20:4 ? | 0 g |
| SFA 22:0 M | 0,15 g |
| MUFA 14:1 M | 0,035 g |
| MUFA 16:1 ? | 0,57 g |
| PUFA 18:4 Z | 0 g |
| MUFA 20:1 M | 0,021 g |
| MUFA 22:1 ? | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) M | 0,046 g |
| SFA 17:0 M | 1,1 g |
| SFA 24:0 M | 0 g |
| TFA 16:1 t M | 0,083 g |
| TFA 18:1 t M | 3,5 g |
| TFA 18:2 t,t M | 0,029 g |
| PUFA 18:2 CLA M | 0,92 g |
| MUFA 24:1 c M | 0 g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c M | 0 g |
| MUFA 16:1 c M | 0,49 g |
| MUFA 18:1 c M | 13,7 g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c M | 0,52 g |
| MUFA 22:1 c M | 0 g |
| PUFA 18:3 n-6 c,c,c M | 0 g |
| MUFA 17:1 M | 0 g |
| PUFA 20:3 ? | 0 g |
| Gesamt-trans-Monoensäuren C | 3,6 g |
| Gesamt-trans-Polyensäuren C | 0,029 g |
| MUFA 15:1 M | 0 g |
| PUFA 20:3 n-3 M | 0 g |
| PUFA 20:3 n-6 M | 0 g |
| PUFA 20:4 n-6 M | 0 g |
Carotinoide (8)
| Beta-Carotin Z | 0 µg |
|---|---|
| Lycopin Z | 0 µg |
| Lutein + Zeaxanthin Z | 0 µg |
| Retinol M | 34 µg |
| Carotin, alpha Z | 0 µg |
| Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten M | 9 IU |
| Vitamin D3 (Cholecalciferol) M | 0,2 µg |
| Cryptoxanthin, beta Z | 0 µg |
Weitere Bestandteile (7)
| Wasser M | 29,6 g |
|---|---|
| Alkohol Z | 0 g |
| Koffein Z | 0 mg |
| Asche M | 0,4 g |
| Theobromin Z | 0 mg |
| Energie C | 2.494 kJ |
| Vitamin A, IE ? | 113 IU |
Andere Formen von Lamm
Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Schweinefleisch, gepökelt, Trennbares Fett (aus Schinken- und Armpicknick), gebraten Gegart | 591 | 7,6 g | 0 g | 61,9 g |
| Schweinefleisch, frisch, Komposit aus abtrennbarem Fett, mit zugesetzter Lake, gegart Gegart | 585 | 10,1 g | 0,32 g | 60,4 g |
| Schweinefleisch, frisch, Abtrennbares Fett, gegart Gegart | 626 | 7,1 g | 0 g | 66,1 g |
| Kalbfleisch, Mischung zugeschnittener Teilstücke, Abtrennbares Fett, gegart Gegart | 642 | 9,4 g | 0 g | 66,7 g |
| Rindfleisch, Neuseeland, importiert, intermuskuläres Fett, gegart Gegart | 560 | 7,9 g | 3,4 g | 57,2 g |
| Rindfleisch, Einzelhandelsgeschäfte, Abtrennbares Fett, gegart Gegart | 680 | 10,7 g | 0 g | 70,3 g |
| Kalbfleisch, Brust, Abtrennbares Fett, gegart Gegart | 521 | 9,4 g | 0 g | 53,4 g |
| Rindfleisch, Neuseeland, importiert, intermuskuläres Fett, roh Roh | 602 | 7 g | 0,01 g | 63,8 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 172609. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.