Wie viele Kalorien hat Koulunäkki?

100 g Koulunäkki haben 9 kcal. Serving, 1 serving, 12 g (12 g): etwa 1 kcal.

Ist Koulunäkki proteinreich?

Koulunäkki enthält 14,2 g Protein pro 100 g (28 % des Tageswerts von 50 g), oder 1,7 g in Serving, 1 serving, 12 g (12 g). Etwa 22 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Snacks gehört das zum obersten Viertel (Median 11,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Koulunäkki?

Koulunäkki hat 44,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 19,5 g Ballaststoffe und 1,9 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Koulunäkki?

Koulunäkki enthält 2 g Fett pro 100 g, davon 0,018 g gesättigt (0,1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Koulunäkki?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin A (303.819 % DV), Mangan (205 % DV), Kupfer (51 % DV), Zink (38 % DV) und Phosphor (34 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Koulunäkki?

100 g enthalten 54,5 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 3. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Koulunäkki

Verpacktes Produkt Snacks Vaasan

Datenprüfung: die Kalorien passen nicht zu den Werten für Protein, Kohlenhydrate und Fett. Die Quelldaten können einen Fehler enthalten; verwenden Sie die Werte mit Vorsicht.

Koulunäkki enthält 9 kcal pro 100 g. Serving, 1 serving, 12 g (12 g) liefert etwa 1 kcal.

Rund 70 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 22 % aus Protein und 7 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Snacks auf FoodFactly, wo der Median bei 387 kcal pro 100 g über 719 Produkte liegt.

100 g liefern 303.819 % des Tageswerts für Vitamin A, 205 % des Tageswerts für Mangan und 51 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

9kcal pro 100 g

14,2 gProtein

44,5 gKohlenhydrate

2 gFett

1kcal in Serving, 1 serving, 12 g (12 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	8,7 kcal
Fett gesamt L	2 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,018 g	0,1 %
Cholesterin L	0,009 mg	0 %
Natrium L	54,5 mg	2 %
Kohlenhydrate gesamt L	44,5 g	16 %
Ballaststoffe L	19,5 g	70 %
Zucker gesamt L	1,9 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	14,2 g	28 %
Vitamin A L	2.734.375 µg	303.819 %
Vitamin C L	0,007 mg	0 %
Vitamin D L	0,003 µg	0 %
Vitamin E L	2,1 mg	14 %
Thiamin (B1) L	0,3 mg	25 %
Riboflavin (B2) L	0,026 mg	2 %
Niacin (B3) L	0,48 mg	3 %
Pantothensäure (B5) L	0,13 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,39 mg	23 %
Folat (B9) L	18,2 µg	5 %
Vitamin B12 L	0,009 µg	0,4 %
Calcium L	33,8 mg	3 %
Eisen L	4 mg	22 %
Magnesium L	128 mg	31 %
Phosphor L	421 mg	34 %
Kalium L	613 mg	13 %
Zink L	4,2 mg	38 %
Kupfer L	0,46 mg	51 %
Mangan L	4,7 mg	205 %
Selen L	0,29 µg	0,5 %
Iodin L	2,6 µg	2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 22 %
Kohlenhydrate 70 %
Fett 7 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein14,2 gim obersten Viertel von Snacks (Median 11,8 g)
Ballaststoffe19,5 gim obersten Viertel von Snacks (Median 12 g)
Zucker1,9 gunter dem Median für Snacks (Median 2,2 g)
Fett2 gim untersten Viertel von Snacks (Median 7,2 g)
Gesättigte Fettsäuren0,018 gim untersten Viertel von Snacks (Median 1,1 g)
Natrium54,5 mgim untersten Viertel von Snacks (Median 480 mg)
Protein pro 100 kcal163 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser15,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,096 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,065 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	15,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Vaasan
Barcode: 6437005082993
Portion laut Etikett: 1 serving (12 g)
Kategorie: Knäckebrot
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

täysjyväruisjauho 75 %, lestyruisjauho, vesi, hiiva, suola, emulgointiaine (E 471) ja jauhettu kumina. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hefe Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Authentique - Pain croustillant au seigle wasa	31	15,2 g	43,3 g	2,1 g
Hapankorppuja Oululainen	33	15,5 g	41,3 g	2,2 g
Havre knekkebrød wasa	65	2,1 g	11 g	1 g
Magic Pop Kim's	107	15 g	51,9 g	4,5 g
Tartines craquantes - Avoine Toastée Le Pain des Fleurs	107	11,5 g	61,9 g	4,3 g
Fröknäcke Sigdal	127	4 g	8 g	8 g
Gluten Free Norwegian Wholegrain Crispbread Sigdal Bakeri	130	4 g	10 g	8 g
tostadas con 7 granos horneaditos	143	4 g	23 g	3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 6437005082993. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 3. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 75/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.