Wie viele Kalorien hat Knäckebrot Wholegrain Rye Crispbread?

100 g Knäckebrot Wholegrain Rye Crispbread haben 324 kcal.

Ist Knäckebrot Wholegrain Rye Crispbread proteinreich?

Knäckebrot Wholegrain Rye Crispbread enthält 10,5 g Protein pro 100 g (21 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Snacks liegt das unter dem Median (Median 11,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Knäckebrot Wholegrain Rye Crispbread?

Knäckebrot Wholegrain Rye Crispbread hat 64 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 15 g Ballaststoffe und 3,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Knäckebrot Wholegrain Rye Crispbread?

Knäckebrot Wholegrain Rye Crispbread enthält 1,6 g Fett pro 100 g, davon 0,3 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Knäckebrot Wholegrain Rye Crispbread?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (235 % DV), Iodin (75 % DV), Kupfer (57 % DV), Zink (43 % DV) und Phosphor (39 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Knäckebrot Wholegrain Rye Crispbread?

100 g enthalten 500 mg Natrium, 22 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Knäckebrot Wholegrain Rye Crispbread

Verpacktes Produkt Snacks Rivercote

Knäckebrot Wholegrain Rye Crispbread enthält 324 kcal pro 100 g.

Rund 82 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 13 % aus Protein und 5 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Snacks auf FoodFactly, wo der Median bei 387 kcal pro 100 g über 719 Produkte liegt.

100 g liefern 235 % des Tageswerts für Mangan, 75 % des Tageswerts für Iodin und 57 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

324kcal pro 100 g

10,5 gProtein

64 gKohlenhydrate

1,6 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	324 kcal
Fett gesamt L	1,6 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,3 g	2 %
Cholesterin L	0,65 mg	0,2 %
Natrium L	500 mg	22 %
Kohlenhydrate gesamt L	64 g	23 %
Ballaststoffe L	15 g	54 %
Zucker gesamt L	3,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	10,5 g	21 %
Vitamin A L	0,49 µg	0,1 %
Vitamin C L	0,31 mg	0,3 %
Vitamin D L	0,001 µg	0 %
Vitamin E L	2,4 mg	16 %
Thiamin (B1) L	0,022 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,075 mg	6 %
Niacin (B3) L	0,046 mg	0,3 %
Pantothensäure (B5) L	0,18 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,41 mg	24 %
Folat (B9) L	1,8 µg	0,4 %
Vitamin B12 L	0,2 µg	8 %
Calcium L	96,2 mg	7 %
Eisen L	4,5 mg	25 %
Magnesium L	148 mg	35 %
Phosphor L	493 mg	39 %
Kalium L	723 mg	15 %
Zink L	4,7 mg	43 %
Kupfer L	0,51 mg	57 %
Mangan L	5,4 mg	235 %
Selen L	0,68 µg	1 %
Iodin L	112 µg	75 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 82 %
Fett 5 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein10,5 gunter dem Median für Snacks (Median 11,8 g)
Ballaststoffe15 güber dem Median für Snacks (Median 12 g)
Zucker3,5 gim obersten Viertel von Snacks (Median 2,2 g)
Fett1,6 gim untersten Viertel von Snacks (Median 7,2 g)
Gesättigte Fettsäuren0,3 gim untersten Viertel von Snacks (Median 1,1 g)
Natrium500 mgüber dem Median für Snacks (Median 480 mg)
Protein pro 100 kcal3,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser9,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,05 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	9,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Rivercote
Barcode: 20006150
Menge: 250 g
Kategorie: Knäckebrot
Verpackung: Paper,Cardboard
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Farinha integral de _centeio_ (89%), leite magro em pó (5%), sal.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Das Landknäcke Dinkel Burger	324	8,6 g	59 g	1,6 g
Knäckebrot mit Milch Burger	324	9,5 g	59 g	1,3 g
Sourdough Rye wasa	324	9 g	81 g	1,5 g
Tostadas de arroz Tosti	325	5,4 g	75 g	0 g
Flatbrød Skreppa	326	13 g	55,5 g	3,2 g
Sport wasa	327	9,2 g	80,4 g	3,3 g
FIT Fette croccanti rustiche con crusca di segale in superficie wasa	327	9 g	59,3 g	1,5 g
craque pain seigle bio delikatesse Burger das landknake	321	7,8 g	59 g	1,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 20006150. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.