Wie viele Kalorien hat Knäckebrot - Sesam?

100 g Knäckebrot - Sesam haben 403 kcal. Serving, 1 portion, 14.67 g (14,7 g): etwa 59 kcal.

Ist Knäckebrot - Sesam proteinreich?

Knäckebrot - Sesam enthält 13 g Protein pro 100 g (26 % des Tageswerts von 50 g), oder 1,9 g in Serving, 1 portion, 14.67 g (14,7 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Snacks liegt das über dem Median (Median 11,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Knäckebrot - Sesam?

Knäckebrot - Sesam hat 63 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,5 g Ballaststoffe und 2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Knäckebrot - Sesam?

Knäckebrot - Sesam enthält 9,5 g Fett pro 100 g, davon 1,2 g gesättigt (6 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Knäckebrot - Sesam?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Thiamin (B1) (132 % DV), Mangan (70 % DV), Kupfer (61 % DV), Magnesium (31 % DV) und Phosphor (30 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Knäckebrot - Sesam?

100 g enthalten 480 mg Natrium, 21 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 28. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Knäckebrot - Sesam

Verpacktes Produkt Snacks wasa

Knäckebrot - Sesam enthält 403 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 14.67 g (14,7 g) liefert etwa 59 kcal.

Rund 65 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 22 % aus Fett und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Snacks auf FoodFactly (387 kcal pro 100 g).

100 g liefern 132 % des Tageswerts für Thiamin (B1), 70 % des Tageswerts für Mangan und 61 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

403kcal pro 100 g

13 gProtein

63 gKohlenhydrate

9,5 gFett

59kcal in Serving, 1 portion, 14.67 g (14,7 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	403 kcal
Fett gesamt L	9,5 g	12 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,2 g	6 %
Cholesterin L	0,038 mg	0 %
Natrium L	480 mg	21 %
Kohlenhydrate gesamt L	63 g	23 %
Ballaststoffe L	6,5 g	23 %
Zucker gesamt L	2 g
Zugesetzter Zucker L	0,6 g	1 %
Protein L	13 g	26 %
Vitamin A L	1,1 µg	0,1 %
Vitamin C L	0,17 mg	0,2 %
Vitamin D L	0,087 µg	0,4 %
Vitamin E L	2 mg	13 %
Thiamin (B1) L	1,6 mg	132 %
Riboflavin (B2) L	0,17 mg	13 %
Niacin (B3) L	3 mg	19 %
Pantothensäure (B5) L	0,84 mg	17 %
Vitamin B6 L	0,33 mg	19 %
Folat (B9) L	112 µg	28 %
Vitamin B12 L	0,037 µg	2 %
Calcium L	240 mg	18 %
Eisen L	4,9 mg	27 %
Magnesium L	128 mg	31 %
Phosphor L	376 mg	30 %
Kalium L	446 mg	9 %
Zink L	3,2 mg	30 %
Kupfer L	0,55 mg	61 %
Mangan L	1,6 mg	70 %
Selen L	12,8 µg	23 %
Iodin L	18,4 µg	12 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 65 %
Fett 22 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein13 güber dem Median für Snacks (Median 11,8 g)
Ballaststoffe6,5 gim untersten Viertel von Snacks (Median 12 g)
Zucker2 gunter dem Median für Snacks (Median 2,2 g)
Fett9,5 güber dem Median für Snacks (Median 7,2 g)
Gesättigte Fettsäuren1,2 güber dem Median für Snacks (Median 1,1 g)
Protein pro 100 kcal3,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser8,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	33,8 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	4,2 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	8,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: wasa
Barcode: 7300400255905
Menge: 200g
Portion laut Etikett: 1 portion (14.67 g)
Kategorie: Knäckebrot
Verpackung: bag,Box,da:81-c-pap
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

wheat flour (91 g***), sesame seeds (10 g***), yeast, rapeseed oil, salt, sugar, ***in g per 100 g product, may contain traces of milk, the highlighted ingredients may cause reactions in people with allergies and intolerances,

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Hefe Raps (Rübsenöl)Salz Zucker

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Filinchen Das Knusper-Brot Filinchen	403	13 g	59 g	11 g
Wasa sesame & sea salt Wasa	403	12 g	64 g	10 g
Sesam Wasa	403	13 g	63 g	9,5 g
Tartines de pain campagne Brioche Pasquier	403	11 g	72 g	6,6 g
Mini knäcke Snack Rosmarin BioBio	404	12,4 g	58,8 g	11,1 g
Knäckebrot mit oliven basilikum und knoblauch Wikingerbrot	404	13,5 g	58,8 g	10,2 g
Crisp Bread Wheat With Cheese Danvita	404	18 g	48 g	13 g
Crunchy Bites - Cheddar Flavour wasa	402	13 g	53 g	12 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7300400255905. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 28. Mai 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.