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Kiwi

Verpacktes Produkt Obst Zespri

Kiwi enthält 54 kcal pro 100 g. Serving, 1 serving, 100 g (100 g) liefert etwa 54 kcal.

Rund 90 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 5 % aus Fett und 5 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Obst auf FoodFactly, wo der Median bei 61 kcal pro 100 g über 129 Produkte liegt.

100 g liefern 91 % des Tageswerts für Vitamin C, 18 % des Tageswerts für Selen und 17 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Kiwi von Zespri, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
54kcal pro 100 g
0,6 gProtein
11,1 gKohlenhydrate
0,3 gFett
54kcal in Serving, 1 serving, 100 g (100 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 54 kcal
Fett gesamt L 0,3 g 0,4 %
Gesättigte Fettsäuren L 0,13 g 0,7 %
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 2,5 mg 0,1 %
Kohlenhydrate gesamt L 11,1 g 4 %
Ballaststoffe L 2,4 g 9 %
Zucker gesamt L 8,9 g
Zugesetzter Zucker L 0 g 0 %
Protein L 0,6 g 1 %
Vitamin A L 0 µg0 %
Vitamin C L 81,9 mg91 %
Vitamin D L 0 µg0 %
Vitamin E L 0,96 mg6 %
Thiamin (B1) L 0,007 mg0,6 %
Riboflavin (B2) L 0,021 mg2 %
Niacin (B3) L 0,23 mg1 %
Pantothensäure (B5) L 0,24 mg5 %
Vitamin B6 L 0,036 mg2 %
Folat (B9) L 22,2 µg6 %
Vitamin B12 L 0 µg0 %
Calcium L 29 mg2 %
Eisen L 0,16 mg0,9 %
Magnesium L 12 mg3 %
Phosphor L 26 mg2 %
Kalium L 290 mg6 %
Zink L 0,12 mg1 %
Kupfer L 0,15 mg17 %
Mangan L 0,05 mg2 %
Selen L 10 µg18 %
Iodin L 10 µg7 %
Chlorid L 34,7 mg2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 5 %Kohlenhydrate: 90 %Fett: 5 %54kcal / 100 g
  • Protein 5 %
  • Kohlenhydrate 90 %
  • Fett 5 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Vitamin C91 %Selen18 %Kupfer17 %Iodin7 %Vitamin E6 %Kalium6 %Folat (B9)6 %Pantothensäure (B5)5 %Magnesium3 %Calcium2 %

Nährwerteinordnung

  • Protein0,6 gim untersten Viertel von Obst (Median 1 g)
  • Fett0,3 gim untersten Viertel von Obst (Median 0,52 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0,13 gim obersten Viertel von Obst (Median 0,087 g)
  • Protein pro 100 kcal1,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
  • Wasser83,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett L0,16 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L0,25 g
Zucker und Stärke (1)
Stärke L0,18 g
Einzelne Fettsäuren (4)
EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L0,01 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L0,01 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L0,18 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L0,07 g
Carotinoide (1)
Beta-Carotin L38 µg
Weitere Bestandteile (2)
Wasser L83,5 g
Alkohol L0 g

Produktdetails

Marke
Zespri
Barcode
9120138990200
Menge
4 pcs
Portion laut Etikett
1 serving (100 g)
Kategorie
Frische Kiwis
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Kiwi

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 9120138990200. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 20. September 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kiwi?

100 g Kiwi haben 54 kcal. Serving, 1 serving, 100 g (100 g): etwa 54 kcal.

Wie viel Protein hat Kiwi?

Kiwi enthält 0,6 g Protein pro 100 g (1 % des Tageswerts von 50 g), oder 0,6 g in Serving, 1 serving, 100 g (100 g). Etwa 5 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Obst gehört das zum untersten Viertel (Median 1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Kiwi?

Kiwi hat 11,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,4 g Ballaststoffe und 8,9 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Kiwi?

Kiwi enthält 0,3 g Fett pro 100 g, davon 0,13 g gesättigt (0,7 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Kiwi?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin C (91 % DV), Selen (18 % DV) und Kupfer (17 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Kiwi?

100 g enthalten 2,5 mg Natrium, 0,1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 20. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.