Wie viele Kalorien hat KERNIGER Nuss-Mix?

100 g KERNIGER Nuss-Mix haben 656 kcal.

Ist KERNIGER Nuss-Mix proteinreich?

KERNIGER Nuss-Mix enthält 19 g Protein pro 100 g (38 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das über dem Median (Median 18 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat KERNIGER Nuss-Mix?

KERNIGER Nuss-Mix hat 11 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7,8 g Ballaststoffe und 4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat KERNIGER Nuss-Mix?

KERNIGER Nuss-Mix enthält 58 g Fett pro 100 g, davon 8 g gesättigt (40 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält KERNIGER Nuss-Mix?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (248 % DV), Mangan (100 % DV), Magnesium (57 % DV), Vitamin E (46 % DV) und Zink (39 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat KERNIGER Nuss-Mix?

100 g enthalten 6,6 mg Natrium, 0,3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

KERNIGER Nuss-Mix

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen bioladen*

KERNIGER Nuss-Mix enthält 656 kcal pro 100 g.

Rund 81 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 12 % aus Protein und 7 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (603 kcal pro 100 g).

100 g liefern 248 % des Tageswerts für Kupfer, 100 % des Tageswerts für Mangan und 57 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

656kcal pro 100 g

19 gProtein

11 gKohlenhydrate

58 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	656 kcal
Fett gesamt L	58 g	74 %
Gesättigte Fettsäuren L	8 g	40 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	6,6 mg	0,3 %
Kohlenhydrate gesamt L	11 g	4 %
Ballaststoffe L	7,8 g	28 %
Zucker gesamt L	4 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	19 g	38 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,41 mg	0,5 %
Vitamin D L	0,044 µg	0,2 %
Vitamin E L	6,9 mg	46 %
Thiamin (B1) L	0,15 mg	12 %
Riboflavin (B2) L	0,067 mg	5 %
Niacin (B3) L	0,42 mg	3 %
Pantothensäure (B5) L	0,55 mg	11 %
Vitamin B6 L	0,18 mg	11 %
Folat (B9) L	26,4 µg	7 %
Vitamin B12 L	0,001 µg	0 %
Calcium L	77,8 mg	6 %
Eisen L	4,6 mg	25 %
Magnesium L	240 mg	57 %
Phosphor L	467 mg	37 %
Kalium L	726 mg	15 %
Zink L	4,3 mg	39 %
Kupfer L	2,2 mg	248 %
Mangan L	2,3 mg	100 %
Selen L	6,6 µg	12 %
Iodin L	3,5 µg	2 %
Chlorid L	13,9 mg	0,6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 12 %
Kohlenhydrate 7 %
Fett 81 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein19 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 18 g)
Ballaststoffe7,8 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 7,1 g)
Zucker4 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 4,9 g)
Fett58 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 49,7 g)
Gesättigte Fettsäuren8 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 6 g)
Natrium6,6 mgunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 67 mg)
Protein pro 100 kcal2,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser3,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	7 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	5,7 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	3,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: bioladen*
Barcode: 4035626111188
Menge: 200g
Kategorie: Nüsse
Verpackung: Plastic
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

_Cashewkerne_, _Haselnusskerne_, _Haselnusskerne_ geröstet, _Mandeln_, _Paranusskerne_, _Walnusskerne_ halbe

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Haselnuss Mandel

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Brazilian Nuts Bio Bio Natur	656	14,3 g	12,3 g	66,4 g
Notenmix Jumbo	656	18,3 g	9,1 g	59,3 g
Noix d’Amazonie Naturéo	656	14 g	12 g	66 g
Kerniger Nuss-Mix Bioladen*	656	19 g	11 g	58 g
Nusskernmischung, naturbelassen ja!	656	20 g	8,9 g	57,8 g
Gepelde Pistache Noten Albert Heijn	656	21 g	17 g	55 g
Raw Walnuts Sprouts Farmers Market	656	15,6 g	12,5 g	65,6 g
Mixed nuts Urge	655	17,2 g	20,7 g	55,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4035626111188. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.