Indian Bengal Lentils
Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Tasty Bite
Indian Bengal Lentils enthält 114 kcal pro 100 g. Serving, 142.5 g (143 g) liefert etwa 162 kcal.
Rund 49 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 33 % aus Fett und 17 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das liegt nahe am Median für Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly (116 kcal pro 100 g).
100 g liefern 12 % des Tageswerts für Vitamin E und 12 % des Tageswerts für Folat (B9).
Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 114 kcal | |
| Fett gesamt L | 4,3 g | 6 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 0,36 g | 2 % |
| Transfette L | 0 g | |
| Cholesterin L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 329 mg | 14 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 14,3 g | 5 % |
| Ballaststoffe L | 5 g | 18 % |
| Zucker gesamt L | 2,9 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 5 g | 10 % |
| Vitamin A L | 30 µg | 3 % |
| Vitamin C L | 0 mg | 0 % |
| Vitamin D L | 0,005 µg | 0 % |
| Vitamin E L | 1,8 mg | 12 % |
| Thiamin (B1) L | 0,047 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,021 mg | 2 % |
| Niacin (B3) L | 0,32 mg | 2 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,19 mg | 4 % |
| Vitamin B6 L | 0,069 mg | 4 % |
| Folat (B9) L | 46,5 µg | 12 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 29 mg | 2 % |
| Eisen L | 1,3 mg | 7 % |
| Magnesium L | 11 mg | 3 % |
| Phosphor L | 48,7 mg | 4 % |
| Kalium L | 98,6 mg | 2 % |
| Zink L | 0,28 mg | 3 % |
| Kupfer L | 0,073 mg | 8 % |
| Mangan L | 0,14 mg | 6 % |
| Selen L | 2,8 µg | 5 % |
| Iodin L | 8,1 µg | 5 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 17 %
- Kohlenhydrate 49 %
- Fett 33 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein5 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 5,4 g)
- Ballaststoffe5 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 3,7 g)
- Zucker2,9 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,8 g)
- Gesättigte Fettsäuren0,36 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,9 g)
- Protein pro 100 kcal4,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser87,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 2,5 g |
|---|
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 54,6 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (3)
| Wasser L | 87,7 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
| Vitamin A, IE L | 71 IU |
Werte nach Quelle
Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.
| Pro 100 g | Open Food Facts | USDA Branded |
|---|---|---|
| Kalorien | 160 kcal | 114 kcal |
| Protein | 7 g | 5 g |
| Kohlenhydrate | 20 g | 14,3 g |
| Fett | 6 g | 4,3 g |
| Ballaststoffe | 7 g | 5 g |
| Zucker | 4 g | 2,9 g |
| Natrium | 460 mg | 329 mg |
Produktdetails
- Marke
- Tasty Bite
- Barcode
- 0782733000099
- Menge
- 10 oz
- Portion laut Etikett
- 142.5 g
- Kategorie
- Linsenschalen
- Nutri-Score
- B wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
Water, whole lentils, tomatoes, onions, sunflower oil, chickpeas, garlic, salt, spices, ginger, chili peppers, turmeric.
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
Zutatenratgeber: TomatenZwiebelnSonnenblumenölKichererbsenKnoblauchSalz
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2025066. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 28. September 2019. Importiert am 6. November 2026.
- Open Food Facts, Datensatz 0782733000099. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 18. März 2026. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.