Wie viele Kalorien hat Hummus Natur?

100 g Hummus Natur haben 274 kcal. Serving, 200 g (200 g): etwa 548 kcal.

Wie viel Protein hat Hummus Natur?

Hummus Natur enthält 6,6 g Protein pro 100 g (13 % des Tageswerts von 50 g), oder 13,2 g in Serving, 200 g (200 g). Etwa 10 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das unter dem Median (Median 6,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Hummus Natur?

Hummus Natur hat 9,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,4 g Ballaststoffe und 2,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Hummus Natur?

Hummus Natur enthält 22 g Fett pro 100 g, davon 2,3 g gesättigt (11 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Hummus Natur?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (34 % DV), Vitamin E (33 % DV), Selen (30 % DV), Mangan (22 % DV) und Vitamin B6 (15 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Hummus Natur?

100 g enthalten 393 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 3. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Hummus Natur

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Rewe

Hummus Natur enthält 274 kcal pro 100 g. Serving, 200 g (200 g) liefert etwa 548 kcal.

Rund 76 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 14 % aus Kohlenhydrate und 10 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly (271 kcal pro 100 g).

100 g liefern 34 % des Tageswerts für Kupfer, 33 % des Tageswerts für Vitamin E und 30 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

274kcal pro 100 g

6,6 gProtein

9,3 gKohlenhydrate

22 gFett

548kcal in Serving, 200 g (200 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	274 kcal
Fett gesamt L	22 g	28 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,3 g	11 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	393 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	9,3 g	3 %
Ballaststoffe L	6,4 g	23 %
Zucker gesamt L	2,4 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	6,6 g	13 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,054 mg	0,1 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	4,9 mg	33 %
Thiamin (B1) L	0,11 mg	9 %
Riboflavin (B2) L	0,038 mg	3 %
Niacin (B3) L	0,62 mg	4 %
Pantothensäure (B5) L	0,17 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,25 mg	15 %
Folat (B9) L	31,4 µg	8 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	139 mg	11 %
Eisen L	2,4 mg	13 %
Magnesium L	53,9 mg	13 %
Phosphor L	117 mg	9 %
Kalium L	129 mg	3 %
Zink L	1,2 mg	11 %
Kupfer L	0,31 mg	34 %
Mangan L	0,51 mg	22 %
Selen L	16,7 µg	30 %
Iodin L	3 µg	2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 10 %
Kohlenhydrate 14 %
Fett 76 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein6,6 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,8 g)
Ballaststoffe6,4 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 5 g)
Zucker2,4 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,7 g)
Fett22 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 21 g)
Natrium393 mgunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 411 mg)
Protein pro 100 kcal2,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser56,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	6,2 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	6,8 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	56,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Rewe
Barcode: 4337256545952
Menge: 200 g
Portion laut Etikett: 200 g
Kategorie: Klassischer Hummus
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Kichererbsen 54 %, Wasser, Rapsöl, Sesampaste 12%, Zucker, Branntweinessig, Speisesalz, Knoblauch, Säuerungsmittel (Milchsäure), Kräuter, Gewürze.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen Raps (Rübsenöl)Zucker Essig Salz Knoblauch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Hummus Classic Klilah	274	8,1 g	11,3 g	20,8 g
Creamy Houmous M&S FOOD	275	6,6 g	7,6 g	23,2 g
Hummus Gourmet The Hummus House	273	6,4 g	8 g	18,2 g
Classic Hummus Trader Joe's	276	6,9 g	17,2 g	20,7 g
Le houmous Franprix	276	6,8 g	9,4 g	22 g
humus GUT&GÜNSTIG	272	7,8 g	9,9 g	20,7 g
hummus klasyczny Chef Select	272	7,9 g	9,5 g	21 g
Bio Hummus Chef Select	277	7,8 g	9,5 g	22 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4337256545952. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 3. Juni 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.