Creamy Houmous
Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte M&S FOOD
Creamy Houmous enthält 275 kcal pro 100 g. Serving, 1 serving, 100 g (100 g) liefert etwa 275 kcal.
Rund 79 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 11 % aus Kohlenhydrate und 10 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das liegt nahe am Median für Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly (271 kcal pro 100 g).
100 g liefern 64 % des Tageswerts für Kupfer, 37 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 33 % des Tageswerts für Mangan.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 275 kcal | |
| Fett gesamt L | 23,2 g | 30 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 3,2 g | 16 % |
| Cholesterin L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 295 mg | 13 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 7,6 g | 3 % |
| Ballaststoffe L | 4,6 g | 16 % |
| Zucker gesamt L | 0,5 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 6,6 g | 13 % |
| Vitamin A L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C L | 3 mg | 3 % |
| Vitamin D L | 0,01 µg | 0 % |
| Vitamin E L | 3 mg | 20 % |
| Thiamin (B1) L | 0,44 mg | 37 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,1 mg | 8 % |
| Niacin (B3) L | 1,7 mg | 11 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,27 mg | 5 % |
| Vitamin B6 L | 0,089 mg | 5 % |
| Folat (B9) L | 29,7 µg | 7 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 114 mg | 9 % |
| Eisen L | 2,5 mg | 14 % |
| Magnesium L | 45,9 mg | 11 % |
| Phosphor L | 280 mg | 22 % |
| Kalium L | 204 mg | 4 % |
| Zink L | 1,8 mg | 16 % |
| Kupfer L | 0,58 mg | 64 % |
| Mangan L | 0,77 mg | 33 % |
| Selen L | 4,1 µg | 7 % |
| Iodin L | 13,3 µg | 9 % |
| Chlorid L | 392 mg | 17 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 10 %
- Kohlenhydrate 11 %
- Fett 79 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein6,6 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,8 g)
- Ballaststoffe4,6 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 5 g)
- Zucker0,5 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,7 g)
- Fett23,2 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 21 g)
- Gesättigte Fettsäuren3,2 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,3 g)
- Natrium295 mgim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 411 mg)
- Protein pro 100 kcal2,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser60,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett L | 11,1 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett L | 9,1 g |
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 6,3 g |
|---|
Einzelne Fettsäuren (4)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L | 0,004 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L | 0,004 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) L | 0,11 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) L | 2 g |
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 23,2 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 60,5 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
- Marke
- M&S FOOD
- Barcode
- 00607537
- Menge
- 200g
- Portion laut Etikett
- 1 serving (100 g)
- Kategorie
- Klassischer Hummus
- Verpackung
- Plastic,pot,en:container,fresh
- Nutri-Score
- C wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
Cooked Chickpeas (39%) (Water · Chickpeas) · Water · Tahini (Sesame Seed Paste) (14%) · Olive Oil · Concentrated Lemon Juice · Extra Virgin Olive Oil · Salt · Garlic.
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
Zutatenratgeber: KichererbsenOlivenölSalzKnoblauch
Ähnliche Produkte
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Classic Hummus Trader Joe's | 276 | 6,9 g | 17,2 g | 20,7 g |
| Le houmous Franprix | 276 | 6,8 g | 9,4 g | 22 g |
| Hummus Classic Klilah | 274 | 8,1 g | 11,3 g | 20,8 g |
| Hummus Natur Rewe | 274 | 6,6 g | 9,3 g | 22 g |
| Bio Hummus Chef Select | 277 | 7,8 g | 9,5 g | 22 g |
| Húmus Clássico Continente | 277 | 6,5 g | 8 g | 23 g |
| Hummus Gourmet The Hummus House | 273 | 6,4 g | 8 g | 18,2 g |
| Hummus classic Chef Select | 278 | 6,8 g | 7,7 g | 23,8 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 00607537. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 29. September 2026. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.