Wie viele Kalorien hat Hummus Natur?

100 g Hummus Natur haben 161 kcal.

Wie viel Protein hat Hummus Natur?

Hummus Natur enthält 6,6 g Protein pro 100 g (13 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 18 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das unter dem Median (Median 6,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Hummus Natur?

Hummus Natur hat 9,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,4 g Ballaststoffe und 0,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Hummus Natur?

Hummus Natur enthält 9,5 g Fett pro 100 g, davon 0,9 g gesättigt (5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Hummus Natur?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin D (13.406.250 % DV), Selen (32 % DV), Kupfer (24 % DV), Mangan (22 % DV) und Vitamin E (21 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Hummus Natur?

100 g enthalten 440 mg Natrium, 19 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Hummus Natur

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Rewe

Hummus Natur enthält 161 kcal pro 100 g.

Rund 57 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 25 % aus Kohlenhydrate und 18 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 271 kcal pro 100 g über 227 Produkte liegt.

100 g liefern 13.406.250 % des Tageswerts für Vitamin D, 32 % des Tageswerts für Selen und 24 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

161kcal pro 100 g

6,6 gProtein

9,4 gKohlenhydrate

9,5 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	161 kcal
Fett gesamt L	9,5 g	12 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,9 g	5 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	440 mg	19 %
Kohlenhydrate gesamt L	9,4 g	3 %
Ballaststoffe L	4,4 g	16 %
Zucker gesamt L	0,1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	6,6 g	13 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,18 mg	0,2 %
Vitamin D L	2.681.250 µg	13.406.250 %
Vitamin E L	3,2 mg	21 %
Thiamin (B1) L	0,053 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,02 mg	2 %
Niacin (B3) L	0,28 mg	2 %
Pantothensäure (B5) L	0,21 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,23 mg	14 %
Folat (B9) L	29,2 µg	7 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	68,3 mg	5 %
Eisen L	1,4 mg	8 %
Magnesium L	32,4 mg	8 %
Phosphor L	81,7 mg	7 %
Kalium L	114 mg	2 %
Zink L	0,88 mg	8 %
Kupfer L	0,21 mg	24 %
Mangan L	0,52 mg	22 %
Selen L	17,8 µg	32 %
Iodin L	13,8 µg	9 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 18 %
Kohlenhydrate 25 %
Fett 57 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein6,6 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,8 g)
Ballaststoffe4,4 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 5 g)
Zucker0,1 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,7 g)
Fett9,5 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 21 g)
Gesättigte Fettsäuren0,9 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,3 g)
Natrium440 mgüber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 411 mg)
Protein pro 100 kcal4,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser65,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	7,9 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	8,1 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	65,2 g
Alkohol L	0,003 g

Produktdetails

Marke: Rewe
Barcode: 4337256471534
Menge: 200 g
Kategorie: Klassischer Hummus
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Kichererbsen¹ 69 %, Wasser, Rapsöl¹, Sesampaste¹ 4%, Branntweinessig¹, Speisesalz, Zitronensaft¹, Knoblauch¹, Kreuzkümmel¹. ¹aus kontrolliert biologischer Landwirtschaft.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen Raps (Rübsenöl)Essig Salz Knoblauch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Traditional Hummus CAVA	161	7,1 g	14,3 g	8,9 g
Hummus Galifresh	165	6,1 g	13,1 g	7,8 g
Hummus Galifresh	165	6,1 g	13,1 g	7,8 g
Humus Carrefour	167	5,8 g	7,2 g	10 g
Hummus Terra i Tast	174	7,4 g	12 g	9,1 g
Hummus garbanzo Ametller Origen	146	6,3 g	8,7 g	7,8 g
Hummus Classic Mezete	179	7,1 g	10,7 g	14,3 g
Olive Tapenade Hummus Trader Joe	179	7,1 g	14,3 g	10,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4337256471534. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.