Wie viele Kalorien hat HUMMUS natur?

100 g HUMMUS natur haben 277 kcal. Serving, 30 g (30 g): etwa 83 kcal.

Wie viel Protein hat HUMMUS natur?

HUMMUS natur enthält 6,8 g Protein pro 100 g (14 % des Tageswerts von 50 g), oder 2 g in Serving, 30 g (30 g). Etwa 10 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das über dem Median (Median 6,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat HUMMUS natur?

HUMMUS natur hat 7,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,1 g Ballaststoffe und 0,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat HUMMUS natur?

HUMMUS natur enthält 24 g Fett pro 100 g, davon 2,7 g gesättigt (14 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält HUMMUS natur?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin E (38 % DV), Kupfer (29 % DV), Selen (27 % DV), Mangan (20 % DV) und Vitamin B6 (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat HUMMUS natur?

100 g enthalten 366 mg Natrium, 16 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 18. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

HUMMUS natur

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte clever

HUMMUS natur enthält 277 kcal pro 100 g. Serving, 30 g (30 g) liefert etwa 83 kcal.

Rund 79 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 11 % aus Kohlenhydrate und 10 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 248 kcal pro 100 g über 2.475 Produkte liegt.

100 g liefern 38 % des Tageswerts für Vitamin E, 29 % des Tageswerts für Kupfer und 27 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

277kcal pro 100 g

6,8 gProtein

7,7 gKohlenhydrate

24 gFett

83kcal in Serving, 30 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	277 kcal
Fett gesamt L	24 g	31 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,7 g	14 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	366 mg	16 %
Kohlenhydrate gesamt L	7,7 g	3 %
Ballaststoffe L	4,1 g	15 %
Zucker gesamt L	0,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	6,8 g	14 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,048 mg	0,1 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	5,7 mg	38 %
Thiamin (B1) L	0,094 mg	8 %
Riboflavin (B2) L	0,032 mg	2 %
Niacin (B3) L	0,52 mg	3 %
Pantothensäure (B5) L	0,15 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,22 mg	13 %
Folat (B9) L	27,3 µg	7 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	118 mg	9 %
Eisen L	2 mg	11 %
Magnesium L	46 mg	11 %
Phosphor L	100 mg	8 %
Kalium L	113 mg	2 %
Zink L	1 mg	9 %
Kupfer L	0,26 mg	29 %
Mangan L	0,45 mg	20 %
Selen L	15 µg	27 %
Iodin L	7,3 µg	5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 10 %
Kohlenhydrate 11 %
Fett 79 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein6,8 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,7 g)
Ballaststoffe4,1 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 4,6 g)
Zucker0,5 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,4 g)
Fett24 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 18 g)
Gesättigte Fettsäuren2,7 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2 g)
Natrium366 mgunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 412 mg)
Protein pro 100 kcal2,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser56 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	5,5 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	6,2 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	56 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: clever
Barcode: 9010437020978
Menge: 200g
Portion laut Etikett: 30 g
Kategorie: Hummus
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

48 % Kichererbsen, Trinkwasser, Rapsöl, 10 % SESAMPASTE (SESAMSAMEN, Salz), Säuerungsmittel: Citronensäure; Salz, Knoblauch, Konservierungsstoff: Kaliumsorbat; Pfeffer, Koriander, Kreuzkümmel. Kann Spuren von Schalenfrüchten und Erdnüssen enthalten.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen Raps (Rübsenöl)Salz Knoblauch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Smooth hummus Chris	277	7,4 g	6,6 g	23,4 g
Lemon & Coriander Houmous Lidl	277	7,3 g	13,5 g	20,4 g
Dutchy organic houmous Waitrose	277	6,7 g	11,5 g	21,7 g
Houmous מיומי	277	11,4 g	8,6 g	20,7 g
Houmous libanais Maayane	277	7,6 g	11,6 g	22,2 g
Houmous libanais Maayane	277	6,9 g	11 g	22 g
Hummus di ceci e pomodori secchi Cucina Nostrana	277	4,9 g	11 g	23 g
Houmous de pois chiche au Kari Gosse Le Bois Jumel	277	8,7 g	5 g	25 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 9010437020978. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 18. Mai 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.