Wie viele Kalorien hat Houmous - IDS -180g?

100 g Houmous - IDS -180g haben 289 kcal. Serving, 30 g (30 g): etwa 87 kcal.

Wie viel Protein hat Houmous - IDS -180g?

Houmous - IDS -180g enthält 8,4 g Protein pro 100 g (17 % des Tageswerts von 50 g), oder 2,5 g in Serving, 30 g (30 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Houmous - IDS -180g?

Houmous - IDS -180g hat 9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,2 g Ballaststoffe und 0,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Houmous - IDS -180g?

Houmous - IDS -180g enthält 23 g Fett pro 100 g, davon 2,5 g gesättigt (13 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Houmous - IDS -180g?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (42 % DV), Selen (33 % DV), Mangan (25 % DV), Vitamin E (25 % DV) und Vitamin B6 (17 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Houmous - IDS -180g?

100 g enthalten 372 mg Natrium, 16 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Houmous - IDS -180g

Verpacktes Produkt Suppen und Saucen Itineraire des saveurs

Houmous - IDS -180g enthält 289 kcal pro 100 g. Serving, 30 g (30 g) liefert etwa 87 kcal.

Rund 75 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 13 % aus Kohlenhydrate und 12 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

100 g liefern 42 % des Tageswerts für Kupfer, 33 % des Tageswerts für Selen und 25 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

289kcal pro 100 g

8,4 gProtein

9 gKohlenhydrate

23 gFett

87kcal in Serving, 30 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	289 kcal
Fett gesamt L	23 g	29 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,5 g	13 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	372 mg	16 %
Kohlenhydrate gesamt L	9 g	3 %
Ballaststoffe L	6,2 g	22 %
Zucker gesamt L	0,3 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	8,4 g	17 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,056 mg	0,1 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	3,8 mg	25 %
Thiamin (B1) L	0,15 mg	12 %
Riboflavin (B2) L	0,05 mg	4 %
Niacin (B3) L	0,82 mg	5 %
Pantothensäure (B5) L	0,18 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,29 mg	17 %
Folat (B9) L	36,6 µg	9 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	183 mg	14 %
Eisen L	3,1 mg	17 %
Magnesium L	69,1 mg	16 %
Phosphor L	146 mg	12 %
Kalium L	153 mg	3 %
Zink L	1,5 mg	13 %
Kupfer L	0,38 mg	42 %
Mangan L	0,58 mg	25 %
Selen L	18,2 µg	33 %
Iodin L	14,4 µg	10 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 12 %
Kohlenhydrate 13 %
Fett 75 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein pro 100 kcal2,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser48,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	6,5 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	7,3 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	48,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Itineraire des saveurs
Barcode: 3250391587285
Menge: 180 g
Portion laut Etikett: 30 g
Kategorie: Autres tartinables
Verpackung: Plastic,pot,Cardboard,Tray
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

chickpeas 56.3%, sesame paste 14.5%, rapeseed oil, water, toasted sesame paste 1.5%, salt, garlic, acidifier: citric acid, preservative: potassium sorbate, white pepper,

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen Raps (Rübsenöl)Salz Knoblauch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Mélange pour guacamole - Sachet 20g Itineraire des saveurs	294	8,1 g	55 g	2,2 g
Houmous - NETTO - 180g Netto	294	8,5 g	7,9 g	24 g
Tartinable houmous nature 150g fe Sans marque	308	6,5 g	11 g	25 g
Houmous - BIO - 160g Odyssee	328	7,6 g	8,2 g	28 g
HOUMOUS CŒUR DE GAMME - 200g Monique ranou	240	7,3 g	12 g	17 g
Nouveauté 2023 Houmous poivron paprika - IDS - 180g Itinéraire des Saveurs	229	5,6 g	11 g	17 g
Sauce guacamole 300g Itineraire des saveurs	101	1,7 g	7,6 g	6,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3250391587285. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. August 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.