Wie viele Kalorien hat Houmous bio?

100 g Houmous bio haben 312 kcal. Serving, 160 g (160 g): etwa 499 kcal.

Wie viel Protein hat Houmous bio?

Houmous bio enthält 7,6 g Protein pro 100 g (15 % des Tageswerts von 50 g), oder 12,2 g in Serving, 160 g (160 g). Etwa 10 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Suppen und Saucen gehört das zum obersten Viertel (Median 1,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Houmous bio?

Houmous bio hat 8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,7 g Ballaststoffe und 0,9 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Houmous bio?

Houmous bio enthält 26,6 g Fett pro 100 g, davon 3,5 g gesättigt (18 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Houmous bio?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin E (46 % DV), Selen (27 % DV), Kupfer (24 % DV), Mangan (18 % DV) und Vitamin B6 (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Houmous bio?

100 g enthalten 360 mg Natrium, 16 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Houmous bio

Verpacktes Produkt Suppen und Saucen L'atelier Blini

Houmous bio enthält 312 kcal pro 100 g. Serving, 160 g (160 g) liefert etwa 499 kcal.

Rund 79 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 11 % aus Kohlenhydrate und 10 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Suppen und Saucen auf FoodFactly, wo der Median bei 145 kcal pro 100 g über 29.973 Produkte liegt.

100 g liefern 46 % des Tageswerts für Vitamin E, 27 % des Tageswerts für Selen und 24 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

312kcal pro 100 g

7,6 gProtein

8 gKohlenhydrate

26,6 gFett

499kcal in Serving, 160 g (160 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	312 kcal
Fett gesamt L	26,6 g	34 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,5 g	18 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	360 mg	16 %
Kohlenhydrate gesamt L	8 g	3 %
Ballaststoffe L	3,7 g	13 %
Zucker gesamt L	0,9 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	7,6 g	15 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,049 mg	0,1 %
Vitamin D L	0,015 µg	0,1 %
Vitamin E L	7 mg	46 %
Thiamin (B1) L	0,07 mg	6 %
Riboflavin (B2) L	0,025 mg	2 %
Niacin (B3) L	0,38 mg	2 %
Pantothensäure (B5) L	0,15 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,2 mg	12 %
Folat (B9) L	24,6 µg	6 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	89 mg	7 %
Eisen L	1,6 mg	9 %
Magnesium L	36,2 mg	9 %
Phosphor L	82,5 mg	7 %
Kalium L	98,9 mg	2 %
Zink L	0,86 mg	8 %
Kupfer L	0,22 mg	24 %
Mangan L	0,42 mg	18 %
Selen L	14,6 µg	27 %
Iodin L	12,2 µg	8 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 10 %
Kohlenhydrate 11 %
Fett 79 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7,6 gim obersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 1,3 g)
Ballaststoffe3,7 gim obersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 0,5 g)
Zucker0,9 gim untersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 4 g)
Fett26,6 gim obersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 4,2 g)
Gesättigte Fettsäuren3,5 güber dem Median für Suppen und Saucen (Median 0,5 g)
Natrium360 mgim untersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 613 mg)
Protein pro 100 kcal2,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser63,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	5,6 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	6,3 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	63,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: L'atelier Blini
Barcode: 3292070008551
Menge: 160 g
Portion laut Etikett: 160 g
Kategorie: Lebensmittel
Verpackung: Plastic,Box,fresh,protective gas
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Pois chiches* 49%, eau, huile de tournesol*, pâte de SESAME*, graines de SESAME grillées* 1%, sel, acidifiant (acide citrique, acide lactique). * Issus de l'agriculture biologique.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen Sonnenblumenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Salad Dressing Heiden's Foods	312	0 g	6,3 g	34,4 g
Thick & zesty spaghetti sauce mix Mccormick	312	0 g	75 g	0 g
Sauce algerienne Gyma	312	0,9 g	19 g	25 g
Maggi Fix für Lasagne würzig tomatig natürliche Zutaten 30 g Maggi	312	14,8 g	55,5 g	1,6 g
Spaghetti sauce mix Great Value	312	0 g	75 g	0 g
Italian mushroom spaghetti sauce Mccormick	312	0 g	75 g	0 g
Pesto rosso Saclà	312	1,8 g	6,2 g	31 g
Hummus Nature M classic	312	6,8 g	8,9 g	27 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3292070008551. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. Mai 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.