Wie viele Kalorien hat Houmous au pesto?

100 g Houmous au pesto haben 335 kcal.

Wie viel Protein hat Houmous au pesto?

Houmous au pesto enthält 7,3 g Protein pro 100 g (15 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 9 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 6,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Houmous au pesto?

Houmous au pesto hat 7,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,8 g Ballaststoffe und 1,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Houmous au pesto?

Houmous au pesto enthält 29,7 g Fett pro 100 g, davon 4,2 g gesättigt (21 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Houmous au pesto?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin E (62 % DV), Kupfer (60 % DV), Mangan (33 % DV), Thiamin (B1) (31 % DV) und Selen (30 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Houmous au pesto?

100 g enthalten 440 mg Natrium, 19 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 19. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Houmous au pesto

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Authentique Grec

Houmous au pesto enthält 335 kcal pro 100 g.

Rund 82 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 9 % aus Protein und 9 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 248 kcal pro 100 g über 2.475 Produkte liegt.

100 g liefern 62 % des Tageswerts für Vitamin E, 60 % des Tageswerts für Kupfer und 33 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

335kcal pro 100 g

7,3 gProtein

7,3 gKohlenhydrate

29,7 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	335 kcal
Fett gesamt L	29,7 g	38 %
Gesättigte Fettsäuren L	4,2 g	21 %
Cholesterin L	2 mg	0,7 %
Natrium L	440 mg	19 %
Kohlenhydrate gesamt L	7,3 g	3 %
Ballaststoffe L	4,8 g	17 %
Zucker gesamt L	1,7 g
Zugesetzter Zucker L	0,19 g	0,4 %
Protein L	7,3 g	15 %
Vitamin A L	1,4 µg	0,2 %
Vitamin C L	11,3 mg	13 %
Vitamin D L	0,031 µg	0,2 %
Vitamin E L	9,3 mg	62 %
Thiamin (B1) L	0,37 mg	31 %
Riboflavin (B2) L	0,093 mg	7 %
Niacin (B3) L	1,5 mg	10 %
Pantothensäure (B5) L	0,36 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,19 mg	11 %
Folat (B9) L	45,6 µg	11 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	108 mg	8 %
Eisen L	2,3 mg	13 %
Magnesium L	41,6 mg	10 %
Phosphor L	242 mg	19 %
Kalium L	200 mg	4 %
Zink L	1,7 mg	15 %
Kupfer L	0,54 mg	60 %
Mangan L	0,75 mg	33 %
Selen L	16,5 µg	30 %
Iodin L	12,5 µg	8 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 9 %
Kohlenhydrate 9 %
Fett 82 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7,3 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,7 g)
Ballaststoffe4,8 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 4,6 g)
Zucker1,7 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,4 g)
Fett29,7 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 18 g)
Gesättigte Fettsäuren4,2 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2 g)
Natrium440 mgüber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 412 mg)
Protein pro 100 kcal2,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser42,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	6,4 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	108 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	42,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Authentique Grec
Barcode: 5201310004169
Menge: 200 g
Kategorie: Hummus
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Purée de pois chiches, crème de sésame, huile de tournesol, sauce pesto 11% (huile de tournesol, basilic, fromage à pâte dure, huile d'olive extra vierge 9%, persil, ail), eau, sel, sucre, ail, poivre, régulateur d'acidité: acide citrique.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen Sonnenblumenöl Salz Zucker Knoblauch Olivenöl

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Pesto hummus Ifantis	335	7,3 g	7,3 g	29,7 g
Houmous Classic Yarden	335	6,5 g	12 g	29 g
Hummus Sesam Bio Company	335	6,8 g	13 g	28 g
Houmous Tahini au sésame Bio verde	335	6,8 g	13 g	28 g
Hummus Tahini mit Sesam aus ganzen Kichererbsen bio-verde	335	6,8 g	13 g	28 g
Pesto Hummus esti	335	7,3 g	7,3 g	29,7 g
Hummus especiado taverna	336	6,9 g	7,8 g	29,5 g
Houmous Pimenté Kerets	336	8,3 g	7,8 g	29,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5201310004169. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 19. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.