Wie viele Kalorien hat Houmous à la Menthe?

100 g Houmous à la Menthe haben 300 kcal. Serving, 175 g (175 g): etwa 525 kcal.

Wie viel Protein hat Houmous à la Menthe?

Houmous à la Menthe enthält 5,8 g Protein pro 100 g (12 % des Tageswerts von 50 g), oder 10,2 g in Serving, 175 g (175 g). Etwa 8 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das unter dem Median (Median 6,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Houmous à la Menthe?

Houmous à la Menthe hat 13,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,3 g Ballaststoffe und 1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Houmous à la Menthe?

Houmous à la Menthe enthält 23,9 g Fett pro 100 g, davon 1,7 g gesättigt (9 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Houmous à la Menthe?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin E (43 % DV), Selen (27 % DV), Mangan (19 % DV), Kupfer (16 % DV) und Iodin (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Houmous à la Menthe?

100 g enthalten 440 mg Natrium, 19 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 24. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Houmous à la Menthe

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Ensoleil'Ade

Houmous à la Menthe enthält 300 kcal pro 100 g. Serving, 175 g (175 g) liefert etwa 525 kcal.

Rund 74 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 18 % aus Kohlenhydrate und 8 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 248 kcal pro 100 g über 2.475 Produkte liegt.

100 g liefern 43 % des Tageswerts für Vitamin E, 27 % des Tageswerts für Selen und 19 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

300kcal pro 100 g

5,8 gProtein

13,1 gKohlenhydrate

23,9 gFett

525kcal in Serving, 175 g (175 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	300 kcal
Fett gesamt L	23,9 g	31 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,7 g	9 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	440 mg	19 %
Kohlenhydrate gesamt L	13,1 g	5 %
Ballaststoffe L	4,3 g	15 %
Zucker gesamt L	1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	5,8 g	12 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	6 mg	7 %
Vitamin D L	0,001 µg	0 %
Vitamin E L	6,4 mg	43 %
Thiamin (B1) L	0,053 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,025 mg	2 %
Niacin (B3) L	0,33 mg	2 %
Pantothensäure (B5) L	0,23 mg	5 %
Vitamin B6 L	0,2 mg	12 %
Folat (B9) L	27,6 µg	7 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	29,3 mg	2 %
Eisen L	0,89 mg	5 %
Magnesium L	20,2 mg	5 %
Phosphor L	62,5 mg	5 %
Kalium L	123 mg	3 %
Zink L	0,66 mg	6 %
Kupfer L	0,14 mg	16 %
Mangan L	0,44 mg	19 %
Selen L	14,8 µg	27 %
Iodin L	18 µg	12 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 8 %
Kohlenhydrate 18 %
Fett 74 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein5,8 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,7 g)
Ballaststoffe4,3 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 4,6 g)
Zucker1 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,4 g)
Fett23,9 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 18 g)
Gesättigte Fettsäuren1,7 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2 g)
Natrium440 mgüber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 412 mg)
Protein pro 100 kcal1,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser57,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	6,5 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	59,4 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	57,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Ensoleil'Ade
Barcode: 3585510021457
Menge: 175 g
Portion laut Etikett: 175 g
Kategorie: Hummus
Verpackung: Plastic,pot
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Pois chiches 57% (pois chiches 75.5%, eau, sel), huile de colza, petits pois, jus de citron concentré, oignon, sel, ail, menthe 0.5%, persil, épices

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen Raps (Rübsenöl)Zwiebeln Salz Knoblauch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Original Hummus Oasis	300	7,1 g	17,9 g	25 g
Hummus Summer Fresh	300	6,7 g	13,3 g	23,3 g
Roasted Garlic Hummus - Organic Fontaine santé	300	6,7 g	16,7 g	23,3 g
Roasted Garlic Hummus President's Choice	300	10 g	20 g	20 g
Hummus berenjena Biogra	300	5,1 g	14,2 g	23,8 g
Everything Bagel Hummus Summer Fresh	300	6,7 g	13,3 g	23,3 g
Organic Traditional Hummus Fontaine Santé	300	6,7 g	16,7 g	23,3 g
organic roasted red pepper hummus fontaine santé	300	6,7 g	16,7 g	23,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3585510021457. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 24. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.