Wie viele Kalorien hat Haselnusskerne ganz?

100 g Haselnusskerne ganz haben 674 kcal. Serving, 100 g (100 g): etwa 674 kcal.

Ist Haselnusskerne ganz proteinreich?

Haselnusskerne ganz enthält 16,3 g Protein pro 100 g (33 % des Tageswerts von 50 g), oder 16,3 g in Serving, 100 g (100 g). Etwa 10 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Haselnusskerne ganz?

Haselnusskerne ganz hat 6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7,7 g Ballaststoffe und 3,9 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Haselnusskerne ganz?

Haselnusskerne ganz enthält 63,3 g Fett pro 100 g, davon 5,3 g gesättigt (27 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Haselnusskerne ganz?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (189 % DV), Mangan (143 % DV), Vitamin E (109 % DV), Magnesium (38 % DV) und Pantothensäure (B5) (33 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Haselnusskerne ganz?

100 g enthalten 4 mg Natrium, 0,2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 14. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Haselnusskerne ganz

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Knackies

Haselnusskerne ganz enthält 674 kcal pro 100 g. Serving, 100 g (100 g) liefert etwa 674 kcal.

Rund 86 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 10 % aus Protein und 4 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

100 g liefern 189 % des Tageswerts für Kupfer, 143 % des Tageswerts für Mangan und 109 % des Tageswerts für Vitamin E.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

674kcal pro 100 g

16,3 gProtein

6 gKohlenhydrate

63,3 gFett

674kcal in Serving, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	674 kcal
Fett gesamt L	63,3 g	81 %
Gesättigte Fettsäuren L	5,3 g	27 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	4 mg	0,2 %
Kohlenhydrate gesamt L	6 g	2 %
Ballaststoffe L	7,7 g	28 %
Zucker gesamt L	3,9 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	16,3 g	33 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,25 mg	0,3 %
Vitamin D L	0,13 µg	0,7 %
Vitamin E L	16,3 mg	109 %
Thiamin (B1) L	0,35 mg	29 %
Riboflavin (B2) L	0,088 mg	7 %
Niacin (B3) L	0,71 mg	4 %
Pantothensäure (B5) L	1,6 mg	33 %
Vitamin B6 L	0,21 mg	12 %
Folat (B9) L	65,2 µg	16 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	120 mg	9 %
Eisen L	3 mg	17 %
Magnesium L	160 mg	38 %
Phosphor L	340 mg	27 %
Kalium L	860 mg	18 %
Zink L	2,3 mg	21 %
Kupfer L	1,7 mg	189 %
Mangan L	3,3 mg	143 %
Selen L	10 µg	18 %
Iodin L	10 µg	7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 10 %
Kohlenhydrate 4 %
Fett 86 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein pro 100 kcal2,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser7,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,18 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	15,9 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	7,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Knackies
Barcode: 4103520002540
Menge: 200g
Portion laut Etikett: 100 g
Kategorie: Hazelnuts (whole)
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

ganze Haselnusskerne

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Haselnuss

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Haselnüsse Metro	669	12,4 g	10,5 g	61,6 g
Haselnusskerne DmBio	668	15 g	2,6 g	64 g
Haselnusskerne K Bio	663	17 g	6,6 g	61 g
Haselnusskerne Jumbo Meienburg	657	14,1 g	10,5 g	61,6 g
Italienische Haselnuss Kerne Clarkys	695	14,8 g	5,4 g	66,7 g
Haselnüsse K-Classics Favourites	722	14,3 g	3,5 g	70,5 g
Italian hazelnuts Alesto	722	14,3 g	3,5 g	70,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4103520002540. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 14. April 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.