Hafergebäck Havrekakor
Verpacktes Produkt Süßigkeiten und Desserts Lidl
Hafergebäck Havrekakor enthält 479 kcal pro 100 g.
Rund 52 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 42 % aus Fett und 6 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das liegt nahe am Median für Süßigkeiten und Desserts auf FoodFactly (484 kcal pro 100 g).
100 g liefern 95 % des Tageswerts für Mangan, 40 % des Tageswerts für Vitamin E und 17 % des Tageswerts für Kupfer.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 479 kcal | |
| Fett gesamt L | 22 g | 28 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 9 g | 45 % |
| Cholesterin L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 144 mg | 6 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 60,8 g | 22 % |
| Ballaststoffe L | 4,2 g | 15 % |
| Zucker gesamt L | 29,5 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 22,3 g | 45 % |
| Protein L | 6,9 g | 14 % |
| Vitamin A L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C L | 0,024 mg | 0 % |
| Vitamin D L | 0,032 µg | 0,2 % |
| Vitamin E L | 6,1 mg | 40 % |
| Thiamin (B1) L | 0,2 mg | 17 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,063 mg | 5 % |
| Niacin (B3) L | 0,4 mg | 3 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,59 mg | 12 % |
| Vitamin B6 L | 0,061 mg | 4 % |
| Folat (B9) L | 18,9 µg | 5 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 38,5 mg | 3 % |
| Eisen L | 1,9 mg | 11 % |
| Magnesium L | 68,9 mg | 16 % |
| Phosphor L | 197 mg | 16 % |
| Kalium L | 187 mg | 4 % |
| Zink L | 1,6 mg | 14 % |
| Kupfer L | 0,15 mg | 17 % |
| Mangan L | 2,2 mg | 95 % |
| Selen L | 5 µg | 9 % |
| Iodin L | 9,4 µg | 6 % |
| Chlorid L | 226 mg | 10 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 6 %
- Kohlenhydrate 52 %
- Fett 42 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein6,9 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 6 g)
- Ballaststoffe4,2 gunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 5,2 g)
- Zucker29,5 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 29,2 g)
- Gesättigte Fettsäuren9 gunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 9,6 g)
- Natrium144 mgim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 320 mg)
- Protein pro 100 kcal1,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser5,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett L | 11,2 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett L | 5,1 g |
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 29,4 g |
|---|
Einzelne Fettsäuren (4)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L | 0,002 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L | 0,002 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) L | 0,23 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) L | 4,8 g |
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 23 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 5,5 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
- Marke
- Lidl
- Barcode
- 20698881
- Menge
- 630 g
- Kategorie
- Kekse von Hafer, in Leinwandbindung
- Verpackung
- fr:boite-en-carton
- Nutri-Score
- E wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
41% Haferflocken, Zucker, pflanzliche Öle (Ölpalme, Raps), Weizenmehl, Backtriebmittel: Natriumcarbonate, Ammoniumcarbonate; Speisesalz. Kann Spuren von Milch, Ei, Soja und Mandeln enthalten.
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
Zutatenratgeber: HaferZuckerWeizenmehlSalzPalmöl
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 20698881. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 17. März 2026. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.