Wie viele Kalorien hat Habitas con jamón?

100 g Habitas con jamón haben 134 kcal.

Ist Habitas con jamón proteinreich?

Habitas con jamón enthält 11 g Protein pro 100 g (22 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 35 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Süßigkeiten und Desserts gehört das zum obersten Viertel (Median 5,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Habitas con jamón?

Habitas con jamón hat 5,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3 g Ballaststoffe und 1,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Habitas con jamón?

Habitas con jamón enthält 6,8 g Fett pro 100 g, davon 1,3 g gesättigt (7 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Habitas con jamón?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (50 % DV), Vitamin E (45 % DV), Mangan (38 % DV), Iodin (26 % DV) und Magnesium (25 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Habitas con jamón?

100 g enthalten 440 mg Natrium, 19 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Habitas con jamón

Verpacktes Produkt Süßigkeiten und Desserts Carrefour

Habitas con jamón enthält 134 kcal pro 100 g.

Rund 48 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 35 % aus Protein und 17 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Süßigkeiten und Desserts auf FoodFactly, wo der Median bei 367 kcal pro 100 g über 112.400 Produkte liegt.

100 g liefern 50 % des Tageswerts für Kupfer, 45 % des Tageswerts für Vitamin E und 38 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

134kcal pro 100 g

11 gProtein

5,4 gKohlenhydrate

6,8 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	134 kcal
Fett gesamt L	6,8 g	9 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,3 g	7 %
Cholesterin L	10,9 mg	4 %
Natrium L	440 mg	19 %
Kohlenhydrate gesamt L	5,4 g	2 %
Ballaststoffe L	3 g	11 %
Zucker gesamt L	1,4 g
Zugesetzter Zucker L	0,56 g	1 %
Protein L	11 g	22 %
Vitamin A L	0,64 µg	0,1 %
Vitamin C L	0,78 mg	0,9 %
Vitamin D L	0,11 µg	0,6 %
Vitamin E L	6,7 mg	45 %
Thiamin (B1) L	0,11 mg	9 %
Riboflavin (B2) L	0,023 mg	2 %
Niacin (B3) L	0,94 mg	6 %
Pantothensäure (B5) L	0,094 mg	2 %
Vitamin B6 L	0,25 mg	15 %
Folat (B9) L	1 µg	0,3 %
Vitamin B12 L	0,083 µg	3 %
Calcium L	56,3 mg	4 %
Eisen L	3,7 mg	20 %
Magnesium L	106 mg	25 %
Phosphor L	255 mg	20 %
Kalium L	615 mg	13 %
Zink L	2 mg	18 %
Kupfer L	0,45 mg	50 %
Mangan L	0,87 mg	38 %
Selen L	5,2 µg	10 %
Iodin L	38,7 µg	26 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 35 %
Kohlenhydrate 17 %
Fett 48 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein11 gim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 5,9 g)
Ballaststoffe3 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 2 g)
Zucker1,4 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 20,8 g)
Fett6,8 gunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 13 g)
Gesättigte Fettsäuren1,3 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 5,4 g)
Natrium440 mgim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 176 mg)
Protein pro 100 kcal8,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser14,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	63 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	14,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Carrefour
Barcode: 8431876210187
Menge: 330 g
Kategorie: Verduras en conserva y tarro
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Habas (53%), aceite de oliva virgen extra (30%), jamón de cerdo 14% (sal, azúcar, conservadores (nitrito sódico, nitrato potásico), antioxidantes (ascorbato sódico y acido ascórbico)

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Olivenöl Salz Zucker

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8431876210187. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.