Wie viele Kalorien hat Griekse Yoghurt?

100 g Griekse Yoghurt haben 120 kcal. Serving, 150.0 g (150 g): etwa 180 kcal.

Wie viel Protein hat Griekse Yoghurt?

Griekse Yoghurt enthält 3,3 g Protein pro 100 g (7 % des Tageswerts von 50 g), oder 5 g in Serving, 150.0 g (150 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier gehört das zum untersten Viertel (Median 6,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Griekse Yoghurt?

Griekse Yoghurt hat 4,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 4,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Griekse Yoghurt?

Griekse Yoghurt enthält 10 g Fett pro 100 g, davon 6,5 g gesättigt (33 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Griekse Yoghurt?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Riboflavin (B2) (31 % DV), Iodin (27 % DV), Vitamin B12 (21 % DV), Calcium (15 % DV) und Phosphor (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Griekse Yoghurt?

100 g enthalten 40 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 20. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Griekse Yoghurt

Verpacktes Produkt Milch und Eier Albert Heijn

Griekse Yoghurt enthält 120 kcal pro 100 g. Serving, 150.0 g (150 g) liefert etwa 180 kcal.

Rund 75 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 14 % aus Kohlenhydrate und 11 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 93 kcal pro 100 g über 2.839 Produkte liegt.

100 g liefern 31 % des Tageswerts für Riboflavin (B2), 27 % des Tageswerts für Iodin und 21 % des Tageswerts für Vitamin B12.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

120kcal pro 100 g

3,3 gProtein

4,2 gKohlenhydrate

10 gFett

180kcal in Serving, 150.0 g (150 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	120 kcal
Fett gesamt L	10 g	13 %
Gesättigte Fettsäuren L	6,5 g	33 %
Cholesterin L	20,3 mg	7 %
Natrium L	40 mg	2 %
Kohlenhydrate gesamt L	4,2 g	2 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	4,2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	3,3 g	7 %
Vitamin A L	17,2 µg	2 %
Vitamin C L	0,39 mg	0,4 %
Vitamin D L	1,2 µg	6 %
Vitamin E L	0,12 mg	0,8 %
Thiamin (B1) L	0,062 mg	5 %
Riboflavin (B2) L	0,41 mg	31 %
Niacin (B3) L	0,3 mg	2 %
Pantothensäure (B5) L	0,48 mg	10 %
Vitamin B6 L	0,089 mg	5 %
Folat (B9) L	39 µg	10 %
Vitamin B12 L	0,52 µg	21 %
Calcium L	200 mg	15 %
Eisen L	0,39 mg	2 %
Magnesium L	19,5 mg	5 %
Phosphor L	153 mg	12 %
Kalium L	275 mg	6 %
Zink L	0,61 mg	6 %
Kupfer L	0,012 mg	1 %
Mangan L	0,008 mg	0,4 %
Selen L	2,6 µg	5 %
Iodin L	41 µg	27 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 11 %
Kohlenhydrate 14 %
Fett 75 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein3,3 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 6,7 g)
Zucker4,2 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 7,5 g)
Fett10 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 3 g)
Gesättigte Fettsäuren6,5 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 2 g)
Protein pro 100 kcal2,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	9,4 µg

Weitere Bestandteile (1)

Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Albert Heijn
Barcode: 8718907875592
Menge: 150 g
Portion laut Etikett: 150.0 g
Kategorie: Joghurt nach griechischer Art
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

yoghurt.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Vanilla Bean Ellenos	120	8 g	12,7 g	4,7 g
Yaourt à la grecque Envia	120	4,4 g	5,4 g	9 g
Yaos Yaourt à la Grecque sur lit de Framboises 6 x 125 g Nestlé	120	2,4 g	11,8 g	6,4 g
Grego Continente	120	3,7 g	0 g	10 g
Greek Yogurt Strawberry Chobani Complete	120	15 g	12 g	2,5 g
Grški tip jogurta Mu	120	3,4 g	4,5 g	9,8 g
Turkisk Naturell Ekologisk Yoghurt 10% fett Salakis	120	3,2 g	4,5 g	10 g
Olympus iaurt grecesc 10% mare Olympus	120	4,2 g	5,6 g	9 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8718907875592. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 20. Juni 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.