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Greens And Grains

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Tesco

Greens And Grains enthält 117 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 100 g (100 g) liefert etwa 117 kcal.

Rund 54 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 27 % aus Fett und 19 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 346 kcal pro 100 g über 24.518 Produkte liegt.

100 g liefern 52 % des Tageswerts für Mangan, 35 % des Tageswerts für Kupfer und 31 % des Tageswerts für Vitamin C.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Greens And Grains von Tesco, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
117kcal pro 100 g
5,1 gProtein
14,8 gKohlenhydrate
3,3 gFett
117kcal in Serving, 1 portion, 100 g (100 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 117 kcal
Fett gesamt L 3,3 g 4 %
Gesättigte Fettsäuren L 0,24 g 1 %
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 122 mg 5 %
Kohlenhydrate gesamt L 14,8 g 5 %
Ballaststoffe L 3,8 g 14 %
Zucker gesamt L 2,8 g
Zugesetzter Zucker L 0 g 0 %
Protein L 5,1 g 10 %
Vitamin A L 0 µg0 %
Vitamin C L 27,5 mg31 %
Vitamin D L 0,001 µg0 %
Vitamin E L 1,4 mg9 %
Thiamin (B1) L 0,11 mg9 %
Riboflavin (B2) L 0,097 mg7 %
Niacin (B3) L 0,59 mg4 %
Pantothensäure (B5) L 0,29 mg6 %
Vitamin B6 L 0,26 mg15 %
Folat (B9) L 59,6 µg15 %
Vitamin B12 L 0 µg0 %
Calcium L 55,8 mg4 %
Eisen L 2,8 mg16 %
Magnesium L 87,4 mg21 %
Phosphor L 206 mg16 %
Kalium L 427 mg9 %
Zink L 1,4 mg13 %
Kupfer L 0,32 mg35 %
Mangan L 1,2 mg52 %
Selen L 3 µg5 %
Iodin L 0,75 µg0,5 %
Chlorid L 0,4 mg0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 19 %Kohlenhydrate: 54 %Fett: 27 %117kcal / 100 g
  • Protein 19 %
  • Kohlenhydrate 54 %
  • Fett 27 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Mangan52 %Kupfer35 %Vitamin C31 %Magnesium21 %Phosphor16 %Eisen16 %Vitamin B615 %Folat (B9)15 %Zink13 %Vitamin E9 %

Nährwerteinordnung

  • Protein5,1 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 8 g)
  • Ballaststoffe3,8 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 3 g)
  • Zucker2,8 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,2 g)
  • Fett3,3 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,9 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0,24 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,53 g)
  • Natrium122 mgunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 132 mg)
  • Protein pro 100 kcal4,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
  • Wasser42 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)
Stärke L20,1 g
Carotinoide (1)
Beta-Carotin L82,9 µg
Weitere Bestandteile (2)
Wasser L42 g
Alkohol L0 g

Produktdetails

Marke
Tesco
Barcode
5063334027070
Portion laut Etikett
1 portion (100 g)
Kategorie
Frozen grains and vegetables
NOVA-Gruppe
3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Cooked Quinoa (20%) (Water, Quinoa), Cooked Bulgur Wheat (14%) (Water, Bulgur Wheat), Courgette (10%), Broccoli (10%), Garden Peas (8%), Edamame Beans (8%) (Soya), Kale, Onion, Lentils, Lemon Juice, Sunflower Oil, Lemon Zest, Garlic, Mint, Salt, Black Pepper.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: ZwiebelnSonnenblumenölKnoblauchSalz

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 5063334027070. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. August 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Greens And Grains?

100 g Greens And Grains haben 117 kcal. Serving, 1 portion, 100 g (100 g): etwa 117 kcal.

Wie viel Protein hat Greens And Grains?

Greens And Grains enthält 5,1 g Protein pro 100 g (10 % des Tageswerts von 50 g), oder 5,1 g in Serving, 1 portion, 100 g (100 g). Etwa 19 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das unter dem Median (Median 8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Greens And Grains?

Greens And Grains hat 14,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,8 g Ballaststoffe und 2,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Greens And Grains?

Greens And Grains enthält 3,3 g Fett pro 100 g, davon 0,24 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Greens And Grains?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (52 % DV), Kupfer (35 % DV), Vitamin C (31 % DV), Magnesium (21 % DV) und Phosphor (16 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Greens And Grains?

100 g enthalten 122 mg Natrium, 5 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 1. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.