Wie viele Kalorien hat Green Beans?

100 g Green Beans haben 31 kcal.

Wie viel Protein hat Green Beans?

Green Beans enthält 1,8 g Protein pro 100 g (4 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 19 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Green Beans?

Green Beans hat 7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,7 g Ballaststoffe und 3,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Green Beans?

Green Beans enthält 0,2 g Fett pro 100 g, davon 0,064 g gesättigt (0,3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Green Beans?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin C (16 % DV), Folat (B9) (13 % DV) und Mangan (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Green Beans?

100 g enthalten 6 mg Natrium, 0,3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 16. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Green Beans

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Farm Select

Green Beans enthält 31 kcal pro 100 g.

Rund 76 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 19 % aus Protein und 5 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly (29 kcal pro 100 g).

100 g liefern 16 % des Tageswerts für Vitamin C, 13 % des Tageswerts für Folat (B9) und 11 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

31kcal pro 100 g

1,8 gProtein

7 gKohlenhydrate

0,2 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	31 kcal
Fett gesamt L	0,2 g	0,3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,064 g	0,3 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	6 mg	0,3 %
Kohlenhydrate gesamt L	7 g	3 %
Ballaststoffe L	2,7 g	10 %
Zucker gesamt L	3,3 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	1,8 g	4 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	14,4 mg	16 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,38 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,091 mg	8 %
Riboflavin (B2) L	0,12 mg	9 %
Niacin (B3) L	0,76 mg	5 %
Pantothensäure (B5) L	0,15 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,13 mg	7 %
Folat (B9) L	51,4 µg	13 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	51,4 mg	4 %
Eisen L	1,1 mg	6 %
Magnesium L	22,3 mg	5 %
Phosphor L	40,8 mg	3 %
Kalium L	238 mg	5 %
Zink L	0,34 mg	3 %
Kupfer L	0,067 mg	7 %
Mangan L	0,24 mg	11 %
Selen L	0,32 µg	0,6 %
Iodin L	0,85 µg	0,6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 19 %
Kohlenhydrate 76 %
Fett 5 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Ballaststoffe2,7 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,9 g)
Zucker3,3 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,4 g)
Gesättigte Fettsäuren0,064 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,031 g)
Natrium6 mgunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 12 mg)
Protein pro 100 kcal5,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser95,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,93 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	402 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	95,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Farm Select
Barcode: 5391541980469
Menge: 220g
Kategorie: Grüne Bohnen
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

green beans

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Trimmed Fine Beans Waitrose	31	2,1 g	3,1 g	0,5 g
Extra Fine Beans Tesco Finest	31	2,1 g	3 g	0,5 g
Fine Beans Morrisons	31	2,1 g	3 g	0 g
Fagiolini lessati ortonuovo	31	1,7 g	4,6 g	0 g
Fisolen Hofer	31	2 g	4,3 g	0,5 g
Haricots verts Salling	31	2,1 g	3,1 g	0,5 g
Green beans Redmere farms	31	2,1 g	3 g	0,4 g
Schweizer Bohnen Bio Migros	31	2,1 g	3,6 g	0,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5391541980469. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 16. August 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.