Gratin de choux fleur et brocolis
Verpacktes Produkt Gemüse Thiriet
Gratin de choux fleur et brocolis enthält 85 kcal pro 100 g. Serving, 200 g (200 g) liefert etwa 170 kcal.
Rund 56 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 23 % aus Kohlenhydrate und 21 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist weniger Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 111 kcal pro 100 g über 79 Produkte liegt.
100 g liefern 21.572.500 % des Tageswerts für Vitamin D, 29 % des Tageswerts für Vitamin C und 14 % des Tageswerts für Folat (B9).
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 85 kcal | |
| Fett gesamt L | 5,1 g | 7 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 3,6 g | 18 % |
| Cholesterin L | 13,7 mg | 5 % |
| Natrium L | 276 mg | 12 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 4,6 g | 2 % |
| Ballaststoffe L | 1,6 g | 6 % |
| Zucker gesamt L | 1,1 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 4,3 g | 9 % |
| Vitamin A L | 40,9 µg | 5 % |
| Vitamin C L | 25,7 mg | 29 % |
| Vitamin D L | 4.314.500 µg | 21.572.500 % |
| Vitamin E L | 0,36 mg | 2 % |
| Thiamin (B1) L | 0,038 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,12 mg | 9 % |
| Niacin (B3) L | 0,31 mg | 2 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,51 mg | 10 % |
| Vitamin B6 L | 0,12 mg | 7 % |
| Folat (B9) L | 56,9 µg | 14 % |
| Vitamin B12 L | 0,18 µg | 8 % |
| Calcium L | 112 mg | 9 % |
| Eisen L | 0,32 mg | 2 % |
| Magnesium L | 15,2 mg | 4 % |
| Phosphor L | 98,6 mg | 8 % |
| Kalium L | 214 mg | 5 % |
| Zink L | 0,53 mg | 5 % |
| Kupfer L | 0,032 mg | 4 % |
| Mangan L | 0,16 mg | 7 % |
| Selen L | 4,2 µg | 8 % |
| Iodin L | 11,5 µg | 8 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 21 %
- Kohlenhydrate 23 %
- Fett 56 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein4,3 güber dem Median für Gemüse (Median 3,8 g)
- Ballaststoffe1,6 gunter dem Median für Gemüse (Median 1,7 g)
- Zucker1,1 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 2,8 g)
- Fett5,1 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 6,2 g)
- Gesättigte Fettsäuren3,6 güber dem Median für Gemüse (Median 3,6 g)
- Natrium276 mgüber dem Median für Gemüse (Median 256 mg)
- Protein pro 100 kcal5,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser83,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 2,3 g |
|---|
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 104 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 83,5 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
- Marke
- Thiriet
- Barcode
- 3292590839376
- Menge
- 400 g
- Portion laut Etikett
- 200 g
- Kategorie
- Pflanzliche Körner
- Nutri-Score
- C wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
chou-fleur* 30,7%, eau, brocolis* 22,6%, emmental* 6,9% (lait), crème fraîche* 4,4% (lait), lait en poudre* (lait), oignon*, amidon*, beurre doux* (lait), fécule de manioc, sel, farine de graine de lin*, persil*. * Ingrédients issus de l'agriculture biologique.
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 3292590839376. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 30. Mai 2026. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.