Wie viele Kalorien hat Grão de Bico Cozido?

100 g Grão de Bico Cozido haben 106 kcal. Serving, 80 g (80 g): etwa 85 kcal.

Wie viel Protein hat Grão de Bico Cozido?

Grão de Bico Cozido enthält 5,9 g Protein pro 100 g (12 % des Tageswerts von 50 g), oder 4,7 g in Serving, 80 g (80 g). Etwa 25 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das unter dem Median (Median 6,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Grão de Bico Cozido?

Grão de Bico Cozido hat 12 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,1 g Ballaststoffe und 0,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Grão de Bico Cozido?

Grão de Bico Cozido enthält 2,6 g Fett pro 100 g, davon 0,5 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Grão de Bico Cozido?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (159 % DV), Selen (32 % DV), Mangan (22 % DV), Kupfer (20 % DV) und Vitamin B6 (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Grão de Bico Cozido?

100 g enthalten 184 mg Natrium, 8 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 31. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Grão de Bico Cozido

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte O Cultivador

Grão de Bico Cozido enthält 106 kcal pro 100 g. Serving, 80 g (80 g) liefert etwa 85 kcal.

Rund 51 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 25 % aus Protein und 25 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly (109 kcal pro 100 g).

100 g liefern 159 % des Tageswerts für Iodin, 32 % des Tageswerts für Selen und 22 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

106kcal pro 100 g

5,9 gProtein

12 gKohlenhydrate

2,6 gFett

85kcal in Serving, 80 g (80 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	106 kcal
Fett gesamt L	2,6 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,5 g	3 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	184 mg	8 %
Kohlenhydrate gesamt L	12 g	4 %
Ballaststoffe L	6,1 g	22 %
Zucker gesamt L	0,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	5,9 g	12 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,075 mg	0,1 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,22 mg	1 %
Thiamin (B1) L	0,022 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,011 mg	0,9 %
Niacin (B3) L	0,1 mg	0,7 %
Pantothensäure (B5) L	0,22 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,22 mg	13 %
Folat (B9) L	27,3 µg	7 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	33,4 mg	3 %
Eisen L	0,9 mg	5 %
Magnesium L	21,1 mg	5 %
Phosphor L	62,7 mg	5 %
Kalium L	103 mg	2 %
Zink L	0,71 mg	6 %
Kupfer L	0,18 mg	20 %
Mangan L	0,52 mg	22 %
Selen L	17,5 µg	32 %
Iodin L	238 µg	159 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 25 %
Kohlenhydrate 51 %
Fett 25 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein5,9 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,2 g)
Ballaststoffe6,1 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 5,4 g)
Fett2,6 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2 g)
Gesättigte Fettsäuren0,5 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,3 g)
Natrium184 mgunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 224 mg)
Protein pro 100 kcal5,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser66,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	8,5 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	8,6 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	66,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: O Cultivador
Barcode: 22043177
Menge: 500 g (850 g)
Portion laut Etikett: 80 g
Kategorie: Kichererbsen in Dosen
Verpackung: Metal,Recyclable Metals,Can,canned,Food can
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Grão-de-bico, água e sal.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Chickpeas Aldi	106	7,5 g	14,2 g	0,4 g
Pois chiches Conserve Italia	106	6,1 g	11,3 g	2,8 g
Chickpeas Pirkka	106	6,1 g	11 g	2,8 g
Grão-de-Bico O Cultivador	106	5,9 g	12 g	2,6 g
Kichererbsen ja!	106	7,5 g	14,2 g	0,3 g
Cigrons Alta Anoia Terra i Tast	106	8,5 g	17 g	0,5 g
Luomu kikherneet suolaliemessä Pirkka	106	6,1 g	11 g	2,8 g
Zuppa di ceci Conad	106	4,5 g	11,4 g	4,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 22043177. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.