Graînes De Tournesol
Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Artesanuts
Graînes De Tournesol enthält 582 kcal pro 100 g.
Rund 72 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 15 % aus Kohlenhydrate und 12 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (600 kcal pro 100 g).
100 g liefern 260 % des Tageswerts für Vitamin E, 155 % des Tageswerts für Kupfer und 153 % des Tageswerts für Thiamin (B1).
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 582 kcal | |
| Fett gesamt L | 50 g | 64 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 5 g | 25 % |
| Cholesterin L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 3.200 mg | 139 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 24 g | 9 % |
| Ballaststoffe L | 0 g | 0 % |
| Zucker gesamt L | 3 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 19 g | 38 % |
| Vitamin A L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C L | 1,3 mg | 1 % |
| Vitamin D L | 0,005 µg | 0 % |
| Vitamin E L | 38,9 mg | 260 % |
| Thiamin (B1) L | 1,8 mg | 153 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,15 mg | 11 % |
| Niacin (B3) L | 4,4 mg | 28 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,8 mg | 16 % |
| Vitamin B6 L | 1,1 mg | 67 % |
| Folat (B9) L | 235 µg | 59 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 80,5 mg | 6 % |
| Eisen L | 4,6 mg | 25 % |
| Magnesium L | 339 mg | 81 % |
| Phosphor L | 451 mg | 36 % |
| Kalium L | 543 mg | 12 % |
| Zink L | 3,6 mg | 32 % |
| Kupfer L | 1,4 mg | 155 % |
| Mangan L | 1,9 mg | 82 % |
| Selen L | 8,2 µg | 15 % |
| Iodin L | 79,4 µg | 53 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 12 %
- Kohlenhydrate 15 %
- Fett 72 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein19 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 21,3 g)
- Ballaststoffe0 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 8 g)
- Zucker3 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 2,6 g)
- Gesättigte Fettsäuren5 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,3 g)
- Natrium3.200 mgim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 72 mg)
- Protein pro 100 kcal3,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser3,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 6,3 g |
|---|
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 27,6 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 3,6 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
- Marke
- Artesanuts
- Barcode
- 8413762001550
- Kategorie
- Sonnenblumenkerne
- Nutri-Score
- E wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Ähnliche Produkte
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Pépite de tournesol sans sel Pinar | 582 | 19 g | 24 g | 50 g |
| Graines de tournesol Baktat | 582 | 19 g | 24 g | 50 g |
| Semi di girasole Mister Nut | 582 | 19,3 g | 24,1 g | 49,8 g |
| Graine de chef Sun | 582 | 21 g | 26 g | 42 g |
| Graines de tournesol Fruidyllic | 582 | 19 g | 24 g | 50 g |
| sunflowers seeds Patron 4D | 582 | 21,5 g | 3,4 g | 53,6 g |
| Graine de tournesol grillée salée Fruidyllic | 582 | 19 g | 24 g | 50 g |
| Blueberry Flavor Sunflower Seeds Hengkang | 582 | 26,8 g | 17,2 g | 45,6 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Graînes De Tournesol?
100 g Graînes De Tournesol haben 582 kcal.
Ist Graînes De Tournesol proteinreich?
Graînes De Tournesol enthält 19 g Protein pro 100 g (38 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum untersten Viertel (Median 21,3 g).
Wie viele Kohlenhydrate hat Graînes De Tournesol?
Graînes De Tournesol hat 24 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.
Wie viel Fett hat Graînes De Tournesol?
Graînes De Tournesol enthält 50 g Fett pro 100 g, davon 5 g gesättigt (25 % des Tageswerts).
Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Graînes De Tournesol?
Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin E (260 % DV), Kupfer (155 % DV), Thiamin (B1) (153 % DV), Mangan (82 % DV) und Magnesium (81 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.
Wie viel Natrium hat Graînes De Tournesol?
100 g enthalten 3.200 mg Natrium, 139 % des Tageswerts von 2.300 mg.
Woher stammen diese Nährwertdaten?
Aus Open Food Facts, Datensatz vom 16. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 8413762001550. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 16. März 2026. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.