Wie viele Kalorien hat Semi di girasole?

100 g Semi di girasole haben 582 kcal.

Ist Semi di girasole proteinreich?

Semi di girasole enthält 19,3 g Protein pro 100 g (39 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum untersten Viertel (Median 21,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Semi di girasole?

Semi di girasole hat 24,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Semi di girasole?

Semi di girasole enthält 49,8 g Fett pro 100 g, davon 5,2 g gesättigt (26 % des Tageswerts).

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 30. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Semi di girasole

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Mister Nut

Semi di girasole enthält 582 kcal pro 100 g.

Rund 72 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 16 % aus Kohlenhydrate und 12 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (600 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

582kcal pro 100 g

19,3 gProtein

24,1 gKohlenhydrate

49,8 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	582 kcal
Fett gesamt L	49,8 g	64 %
Gesättigte Fettsäuren L	5,2 g	26 %
Natrium	nicht angegeben
Kohlenhydrate gesamt L	24,1 g	9 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt L	2,7 g
Protein L	19,3 g	39 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 12 %
Kohlenhydrate 16 %
Fett 72 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein19,3 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 21,4 g)
Zucker2,7 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 2,6 g)
Fett49,8 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 50 g)
Gesättigte Fettsäuren5,2 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,3 g)
Protein pro 100 kcal3,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Mister Nut
Barcode: 8001645012252
Kategorie: Sonnenblumenkerne

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Pépite de tournesol sans sel Pinar	582	19 g	24 g	50 g
Graines de tournesol Baktat	582	19 g	24 g	50 g
Graine de chef Sun	582	21 g	26 g	42 g
Graines de tournesol Fruidyllic	582	19 g	24 g	50 g
sunflowers seeds Patron 4D	582	21,5 g	3,4 g	53,6 g
Graine de tournesol grillée salée Fruidyllic	582	19 g	24 g	50 g
Blueberry Flavor Sunflower Seeds Hengkang	582	26,8 g	17,2 g	45,6 g
Semi di girasole Mister Nut	582	19,3 g	24,1 g	49,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8001645012252. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 30. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 75/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.