Wie viele Kalorien hat sunflowers seeds?

100 g sunflowers seeds haben 582 kcal. Serving, 70 g (70 g): etwa 407 kcal.

Ist sunflowers seeds proteinreich?

Sunflowers seeds enthält 21,5 g Protein pro 100 g (43 % des Tageswerts von 50 g), oder 15,1 g in Serving, 70 g (70 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das über dem Median (Median 21,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat sunflowers seeds?

Sunflowers seeds hat 3,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat sunflowers seeds?

Sunflowers seeds enthält 53,6 g Fett pro 100 g.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 7. Oktober 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

sunflowers seeds

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Patron 4D

Sunflowers seeds enthält 582 kcal pro 100 g. Serving, 70 g (70 g) liefert etwa 407 kcal.

Rund 83 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 15 % aus Protein und 2 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (600 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

582kcal pro 100 g

21,5 gProtein

3,4 gKohlenhydrate

53,6 gFett

407kcal in Serving, 70 g (70 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	582 kcal
Fett gesamt L	53,6 g	69 %
Gesättigte Fettsäuren	nicht angegeben
Natrium	nicht angegeben
Kohlenhydrate gesamt L	3,4 g	1 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt	nicht angegeben
Protein L	21,5 g	43 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 15 %
Kohlenhydrate 2 %
Fett 83 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein21,5 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 21,4 g)
Fett53,6 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 50 g)
Protein pro 100 kcal3,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Patron 4D
Barcode: 4760089000433
Portion laut Etikett: 70 g
Kategorie: Sonnenblumenkerne
Verpackung: Plastic

Zutaten

ulvi

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Pépite de tournesol sans sel Pinar	582	19 g	24 g	50 g
Graines de tournesol Baktat	582	19 g	24 g	50 g
Semi di girasole Mister Nut	582	19,3 g	24,1 g	49,8 g
Graine de chef Sun	582	21 g	26 g	42 g
Graines de tournesol Fruidyllic	582	19 g	24 g	50 g
Graine de tournesol grillée salée Fruidyllic	582	19 g	24 g	50 g
Blueberry Flavor Sunflower Seeds Hengkang	582	26,8 g	17,2 g	45,6 g
Semi di girasole Mister Nut	582	19,3 g	24,1 g	49,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4760089000433. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 7. Oktober 2025. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 70/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.