Wie viele Kalorien hat Grain free fruit and nut granola?

100 g Grain free fruit and nut granola haben 624 kcal.

Ist Grain free fruit and nut granola proteinreich?

Grain free fruit and nut granola enthält 19,1 g Protein pro 100 g (38 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum obersten Viertel (Median 15,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Grain free fruit and nut granola?

Grain free fruit and nut granola hat 8,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 13,5 g Ballaststoffe und 6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Grain free fruit and nut granola?

Grain free fruit and nut granola enthält 54,2 g Fett pro 100 g, davon 21,1 g gesättigt (106 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Grain free fruit and nut granola?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (96 % DV), Vitamin E (77 % DV), Mangan (71 % DV), Thiamin (B1) (42 % DV) und Magnesium (36 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Grain free fruit and nut granola?

100 g enthalten 20 mg Natrium, 0,9 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 23. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Grain free fruit and nut granola

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Marks & Spencer

Grain free fruit and nut granola enthält 624 kcal pro 100 g.

Rund 82 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 13 % aus Protein und 5 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (571 kcal pro 100 g).

100 g liefern 96 % des Tageswerts für Kupfer, 77 % des Tageswerts für Vitamin E und 71 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

624kcal pro 100 g

19,1 gProtein

8,2 gKohlenhydrate

54,2 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	624 kcal
Fett gesamt L	54,2 g	69 %
Gesättigte Fettsäuren L	21,1 g	106 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	20 mg	0,9 %
Kohlenhydrate gesamt L	8,2 g	3 %
Ballaststoffe L	13,5 g	48 %
Zucker gesamt L	6 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	19,1 g	38 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	1,6 mg	2 %
Vitamin D L	0,01 µg	0,1 %
Vitamin E L	11,5 mg	77 %
Thiamin (B1) L	0,5 mg	42 %
Riboflavin (B2) L	0,15 mg	11 %
Niacin (B3) L	1,7 mg	11 %
Pantothensäure (B5) L	0,53 mg	11 %
Vitamin B6 L	0,3 mg	18 %
Folat (B9) L	69,6 µg	17 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	76,5 mg	6 %
Eisen L	3,1 mg	17 %
Magnesium L	153 mg	36 %
Phosphor L	267 mg	21 %
Kalium L	449 mg	10 %
Zink L	2,2 mg	20 %
Kupfer L	0,86 mg	96 %
Mangan L	1,6 mg	71 %
Selen L	9,2 µg	17 %
Iodin L	3,2 µg	2 %
Chlorid L	6,4 mg	0,3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 5 %
Fett 82 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein19,1 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 15,3 g)
Ballaststoffe13,5 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 10,7 g)
Zucker6 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 9,3 g)
Fett54,2 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 46,9 g)
Gesättigte Fettsäuren21,1 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 14,8 g)
Natrium20 mgunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 83 mg)
Protein pro 100 kcal3,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser24,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	12,7 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	10,4 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	1,2 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,004 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,002 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,98 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	6,2 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	7,7 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	24,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Marks & Spencer
Barcode: 29312535
Kategorie: Nusskerne und getrocknete Fruchtmischungen zum Frühstück
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Toasted Coconut (32 %) Sunflower Seeds (16%) Pumpkin Seeds (9%) Flaked Almonds (7%) Chicory Fibre - Golden Linseed (5%) - Roasted Hazelnut Halves (5%) Almonds (5%) Chopped Cashew Nuts (3.5%). Chopped Pecan Nuts (2.5%) Roasted Hazelnuts (2%) Freeze-Dried Fruit (2%) (Strawberry Pieces - Whole Blackcurrants Raspberry Pieces) suitable nut allergy 0 0 préférenc l'emballag un endroi fortes. Re sachet in conserver Élaboré a 360

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Mandel Haselnuss

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Cinnamon Almond Granola Lakanto	623	10 g	33,3 g	50 g
Low Sugar Grain-free granola The Paleo Foods Co	623	15 g	15,3 g	52,8 g
Paleo Coconut Nut Crunchy mymuesli	626	12,7 g	16,3 g	54,3 g
Peanut Crunch Prozis	622	29 g	4,2 g	51 g
Keto granola Keto hana	622	19 g	15 g	52 g
Berry & almond grain-free granola Paleo foods co	628	15,3 g	20,3 g	52 g
B'fast Almondgy	628	19,3 g	9,2 g	59,9 g
Cocoa & Hazelnut Grain-free Granola The Paleo Foods Co	620	15 g	21,5 g	50,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 29312535. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 23. Oktober 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.