Wie viele Kalorien hat Gebroken Sperziebonen?

100 g Gebroken Sperziebonen haben 25 kcal. Serving, 200 g (200 g): etwa 50 kcal.

Wie viel Protein hat Gebroken Sperziebonen?

Gebroken Sperziebonen enthält 2,3 g Protein pro 100 g (5 % des Tageswerts von 50 g), oder 4,6 g in Serving, 200 g (200 g). Etwa 51 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 1,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Gebroken Sperziebonen?

Gebroken Sperziebonen hat 1,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,6 g Ballaststoffe und 1,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Gebroken Sperziebonen?

Gebroken Sperziebonen enthält 0,2 g Fett pro 100 g, davon 0,1 g gesättigt (0,5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Gebroken Sperziebonen?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin C (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Gebroken Sperziebonen?

100 g enthalten 4 mg Natrium, 0,2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Gebroken Sperziebonen

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte JUMBO

Gebroken Sperziebonen enthält 25 kcal pro 100 g. Serving, 200 g (200 g) liefert etwa 50 kcal.

Rund 51 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 40 % aus Kohlenhydrate und 10 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly (29 kcal pro 100 g).

100 g liefern 10 % des Tageswerts für Vitamin C.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

25kcal pro 100 g

2,3 gProtein

1,8 gKohlenhydrate

0,2 gFett

50kcal in Serving, 200 g (200 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	25 kcal
Fett gesamt L	0,2 g	0,3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,1 g	0,5 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	4 mg	0,2 %
Kohlenhydrate gesamt L	1,8 g	0,7 %
Ballaststoffe L	3,6 g	13 %
Zucker gesamt L	1,2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	2,3 g	5 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	9,1 mg	10 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,24 mg	2 %
Thiamin (B1) L	0,057 mg	5 %
Riboflavin (B2) L	0,073 mg	6 %
Niacin (B3) L	0,48 mg	3 %
Pantothensäure (B5) L	0,093 mg	2 %
Vitamin B6 L	0,08 mg	5 %
Folat (B9) L	32,4 µg	8 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	32,4 mg	2 %
Eisen L	0,68 mg	4 %
Magnesium L	14 mg	3 %
Phosphor L	25,7 mg	2 %
Kalium L	149 mg	3 %
Zink L	0,21 mg	2 %
Kupfer L	0,042 mg	5 %
Mangan L	0,15 mg	7 %
Selen L	0,2 µg	0,4 %
Iodin L	0,53 µg	0,4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 51 %
Kohlenhydrate 40 %
Fett 10 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein2,3 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,8 g)
Ballaststoffe3,6 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,9 g)
Zucker1,2 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,4 g)
Gesättigte Fettsäuren0,1 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,031 g)
Natrium4 mgunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 12 mg)
Protein pro 100 kcal9,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser60,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,59 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	253 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	60,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: JUMBO
Barcode: 8718452773305
Menge: 400 g
Portion laut Etikett: 200 g
Kategorie: Grüne Bohnen
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Sperziebonen

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Sperziebonen fijn, gebroken HAK	25	1,8 g	2,2 g	0,4 g
Prinzessbohnen K-Classic	25	1,1 g	2,7 g	0,5 g
Fagiolini Esselunga	25	2,1 g	2,4 g	0,1 g
Fagiolini Coop	25	2,1 g	2,4 g	0,1 g
Fagiolini freschi Riverfrut	25	2,1 g	2,4 g	0,1 g
Fagiolini Conad	25	2,1 g	2,4 g	0,1 g
Bte 1 / 2 Haricot Vert Tres Fin Grand Jury Grand Jury	25	1,5 g	3,1 g	0 g
Cut Green Beans in Water Waitrose	25	1,6 g	2,1 g	0,63 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8718452773305. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. Juni 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.