Garten Nüsse
Verpacktes Produkt Sonstige Lebensmittel Garten Nüsse
Garten Nüsse enthält 580 kcal pro 100 g. Serving, 30 g (30 g) liefert etwa 174 kcal.
Rund 73 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 15 % aus Protein und 13 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist mehr Energie als üblich in Sonstige Lebensmittel auf FoodFactly, wo der Median bei 254 kcal pro 100 g über 511.115 Produkte liegt.
100 g liefern 163 % des Tageswerts für Mangan, 143 % des Tageswerts für Kupfer und 40 % des Tageswerts für Magnesium.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 580 kcal | |
| Fett gesamt L | 46,8 g | 60 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 4,8 g | 24 % |
| Transfette L | 0 g | |
| Cholesterin L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 618 mg | 27 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 18,1 g | 7 % |
| Ballaststoffe L | 7 g | 25 % |
| Zucker gesamt L | 12,8 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 10,7 g | 21 % |
| Protein L | 21 g | 42 % |
| Vitamin A L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C L | 0,45 mg | 0,5 % |
| Vitamin D L | 0,18 µg | 0,9 % |
| Vitamin E L | 2,2 mg | 15 % |
| Thiamin (B1) L | 0,29 mg | 24 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,17 mg | 13 % |
| Niacin (B3) L | 0,58 mg | 4 % |
| Pantothensäure (B5) L | 1,5 mg | 29 % |
| Vitamin B6 L | 0,22 mg | 13 % |
| Folat (B9) L | 148 µg | 37 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 130 mg | 10 % |
| Eisen L | 2,4 mg | 13 % |
| Magnesium L | 168 mg | 40 % |
| Phosphor L | 364 mg | 29 % |
| Kalium L | 555 mg | 12 % |
| Zink L | 3,1 mg | 28 % |
| Kupfer L | 1,3 mg | 143 % |
| Mangan L | 3,8 mg | 163 % |
| Selen L | 14,4 µg | 26 % |
| Iodin L | 35,7 µg | 24 % |
| Chlorid L | 756 mg | 33 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 15 %
- Kohlenhydrate 13 %
- Fett 73 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein21 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 7,4 g)
- Ballaststoffe7 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 1,8 g)
- Zucker12,8 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 3,2 g)
- Fett46,8 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 6,6 g)
- Gesättigte Fettsäuren4,8 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 2 g)
- Natrium618 mgim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 248 mg)
- Protein pro 100 kcal3,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser65 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett L | 23,6 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett L | 1,7 g |
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 0,24 g |
|---|
Einzelne Fettsäuren (4)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L | 0,014 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L | 0,014 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) L | 5,1 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) L | 26,5 g |
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 70,7 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 65 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
- Marke
- Garten Nüsse
- Barcode
- 7804677100123
- Menge
- 30g
- Portion laut Etikett
- 30 g
- Kategorie
- Sonstige Lebensmittel
- NOVA-Gruppe
- 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 7804677100123. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 12. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).
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