Wie viele Kalorien hat Fullkornskorpor?

100 g Fullkornskorpor haben 385 kcal.

Ist Fullkornskorpor proteinreich?

Fullkornskorpor enthält 12 g Protein pro 100 g (24 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte gehört das zum untersten Viertel (Median 13 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Fullkornskorpor?

Fullkornskorpor hat 70 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 9,9 g Ballaststoffe und 3,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Fullkornskorpor?

Fullkornskorpor enthält 5,9 g Fett pro 100 g, davon 0,8 g gesättigt (4 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Fullkornskorpor?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (126 % DV), Thiamin (B1) (67 % DV), Kupfer (38 % DV), Magnesium (26 % DV) und Phosphor (25 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Fullkornskorpor?

100 g enthalten 480 mg Natrium, 21 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 21. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Fullkornskorpor

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Rivercote

Fullkornskorpor enthält 385 kcal pro 100 g.

Rund 73 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 14 % aus Fett und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly (390 kcal pro 100 g).

100 g liefern 126 % des Tageswerts für Mangan, 67 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 38 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

385kcal pro 100 g

12 gProtein

70 gKohlenhydrate

5,9 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	385 kcal
Fett gesamt L	5,9 g	8 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,8 g	4 %
Cholesterin L	0,016 mg	0 %
Natrium L	480 mg	21 %
Kohlenhydrate gesamt L	70 g	25 %
Ballaststoffe L	9,9 g	35 %
Zucker gesamt L	3,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	12 g	24 %
Vitamin A L	0,48 µg	0,1 %
Vitamin C L	0,24 mg	0,3 %
Vitamin D L	0,13 µg	0,6 %
Vitamin E L	2,1 mg	14 %
Thiamin (B1) L	0,81 mg	67 %
Riboflavin (B2) L	0,079 mg	6 %
Niacin (B3) L	2,2 mg	14 %
Pantothensäure (B5) L	0,82 mg	16 %
Vitamin B6 L	0,22 mg	13 %
Folat (B9) L	62 µg	16 %
Vitamin B12 L	0,015 µg	0,6 %
Calcium L	35,4 mg	3 %
Eisen L	3,1 mg	17 %
Magnesium L	108 mg	26 %
Phosphor L	316 mg	25 %
Kalium L	413 mg	9 %
Zink L	2,6 mg	24 %
Kupfer L	0,34 mg	38 %
Mangan L	2,9 mg	126 %
Selen L	10,3 µg	19 %
Iodin L	16,8 µg	11 %
Chlorid L	294 mg	13 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 73 %
Fett 14 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein12 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 13 g)
Ballaststoffe9,9 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 8,9 g)
Zucker3,5 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 4,5 g)
Fett5,9 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 6,1 g)
Gesättigte Fettsäuren0,8 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 0,9 g)
Natrium480 mgunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 520 mg)
Protein pro 100 kcal3,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser12,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	3,1 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	2,2 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	55,9 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,01 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,01 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,41 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	1,8 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	5,1 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	12,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Rivercote
Barcode: 20463724
Menge: 400 g
Kategorie: Vollkornzwiebeln
Verpackung: Plastic
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

60 % _fullkornsvetemjöl_, _vetemjöl_, _vetekli_, rybsolja, jäst, _vetefiber_, _vetegluten_, salt, emulgeringsmedel (rybslecitin).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Hefe Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Biologisch volkoren beschuit Albert Heijn	385	14 g	69 g	4,5 g
Fette biscottate integrali di farro bio Bio Trevisan	385	14 g	65 g	5,6 g
Fette biscottate integrali farro SAPORI E PIACERI BIO	385	14 g	65 g	5,6 g
Biscottes complètes Bio Village	385	13 g	64 g	2 g
Biscottes complètes sans sucres ajoutés La Vie Claire	385	14,3 g	68,5 g	3,9 g
Biscottes au blé complet U	386	13 g	65 g	6 g
Biscottes au blé complet U	386	13 g	65 g	6 g
100 biscottes à la farine complète Carrefour Discount	386	12 g	67 g	6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 20463724. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 21. September 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.