Früchte Hafer porridge
Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Knusperone
Früchte Hafer porridge enthält 364 kcal pro 100 g.
Rund 72 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 15 % aus Fett und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das liegt nahe am Median für Frühstückszerealien auf FoodFactly (403 kcal pro 100 g).
100 g liefern 164 % des Tageswerts für Mangan, 30 % des Tageswerts für Kupfer und 29 % des Tageswerts für Thiamin (B1).
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 364 kcal | |
| Fett gesamt L | 5,9 g | 8 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 1,2 g | 6 % |
| Cholesterin L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 8 mg | 0,3 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 62 g | 23 % |
| Ballaststoffe L | 9,6 g | 34 % |
| Zucker gesamt L | 13 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0,38 g | 0,8 % |
| Protein L | 11 g | 22 % |
| Vitamin A L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C L | 0,7 mg | 0,8 % |
| Vitamin D L | 0,009 µg | 0 % |
| Vitamin E L | 0,59 mg | 4 % |
| Thiamin (B1) L | 0,35 mg | 29 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,11 mg | 9 % |
| Niacin (B3) L | 0,83 mg | 5 % |
| Pantothensäure (B5) L | 1,1 mg | 21 % |
| Vitamin B6 L | 0,11 mg | 7 % |
| Folat (B9) L | 38,1 µg | 10 % |
| Vitamin B12 L | 0,001 µg | 0 % |
| Calcium L | 72,1 mg | 6 % |
| Eisen L | 3,4 mg | 19 % |
| Magnesium L | 122 mg | 29 % |
| Phosphor L | 342 mg | 27 % |
| Kalium L | 389 mg | 8 % |
| Zink L | 2,7 mg | 24 % |
| Kupfer L | 0,27 mg | 30 % |
| Mangan L | 3,8 mg | 164 % |
| Selen L | 3,7 µg | 7 % |
| Iodin L | 1,6 µg | 1 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 13 %
- Kohlenhydrate 72 %
- Fett 15 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein11 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 9,4 g)
- Ballaststoffe9,6 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 7,1 g)
- Zucker13 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 17,8 g)
- Fett5,9 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 11,8 g)
- Gesättigte Fettsäuren1,2 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 2,1 g)
- Natrium8 mgim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 136 mg)
- Protein pro 100 kcal3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser19,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 45,2 g |
|---|
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 3 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 19,9 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
- Marke
- Knusperone
- Barcode
- 4061462234286
- Menge
- 375 g
- Kategorie
- Frühstückszerealien
- Verpackung
- de:1-plastikverpackung,de:1-schachtel-karton
- Nutri-Score
- A wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
Hafervollkornflocken 79 %, getrocknete Apfelstücke 8%, gehackte Rosinen 7 %, Bananenflocken 5 %, Fruchtzubereitung mit Zitronengeschmack (Zucker, Zitronensaftkonzentrat, Fruktose, Säuerungsmittel: Citronensäure, natürliches Aroma). Kann Erdnüsse, Schalenfrüchte, Milch - und Sojaerzeugnisse, Sesamsamen, Lupinen und Senf enthalten.
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 4061462234286. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 7. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.