Wie viele Kalorien hat Frozen chopped spinach?

100 g Frozen chopped spinach haben 31 kcal. Serving, 100 g (100 g): etwa 31 kcal.

Wie viel Protein hat Frozen chopped spinach?

Frozen chopped spinach enthält 3,9 g Protein pro 100 g (8 % des Tageswerts von 50 g), oder 3,9 g in Serving, 100 g (100 g). Etwa 40 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das über dem Median (Median 2,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Frozen chopped spinach?

Frozen chopped spinach hat 4,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,1 g Ballaststoffe und 0,87 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Frozen chopped spinach?

Frozen chopped spinach enthält 0,75 g Fett pro 100 g, davon 0,29 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Frozen chopped spinach?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin K (308 % DV), Vitamin A (65 % DV), Folat (B9) (36 % DV), Mangan (30 % DV) und Vitamin C (27 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Frozen chopped spinach?

100 g enthalten 74 mg Natrium, 3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 8. Februar 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Frozen chopped spinach

Verpacktes Produkt Gemüse aro

Frozen chopped spinach enthält 31 kcal pro 100 g. Serving, 100 g (100 g) liefert etwa 31 kcal.

Rund 43 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 40 % aus Protein und 17 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 144 kcal pro 100 g über 29.937 Produkte liegt.

100 g liefern 308 % des Tageswerts für Vitamin K, 65 % des Tageswerts für Vitamin A und 36 % des Tageswerts für Folat (B9).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

31kcal pro 100 g

3,9 gProtein

4,3 gKohlenhydrate

0,75 gFett

31kcal in Serving, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	31 kcal
Fett gesamt L	0,75 g	1 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,29 g	1 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	74 mg	3 %
Kohlenhydrate gesamt L	4,3 g	2 %
Ballaststoffe L	3,1 g	11 %
Zucker gesamt L	0,87 g
Protein L	3,9 g	8 %
Vitamin A L	586 µg	65 %
Vitamin C L	24,3 mg	27 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	2,9 mg	19 %
Vitamin K L	370 µg	308 %
Thiamin (B1) L	0,09 mg	8 %
Riboflavin (B2) L	0,22 mg	17 %
Niacin (B3) L	0,5 mg	3 %
Pantothensäure (B5) L	0,09 mg	2 %
Folat (B9) L	145 µg	36 %
Calcium L	155 mg	12 %
Eisen L	2 mg	11 %
Magnesium L	75 mg	18 %
Phosphor L	49 mg	4 %
Kalium L	372 mg	8 %
Zink L	0,56 mg	5 %
Kupfer L	0,14 mg	16 %
Mangan L	0,7 mg	30 %
Selen L	6 µg	11 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 40 %
Kohlenhydrate 43 %
Fett 17 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein3,9 güber dem Median für Gemüse (Median 2,6 g)
Ballaststoffe3,1 güber dem Median für Gemüse (Median 2 g)
Zucker0,87 gunter dem Median für Gemüse (Median 2,1 g)
Fett0,75 gunter dem Median für Gemüse (Median 5,7 g)
Gesättigte Fettsäuren0,29 gunter dem Median für Gemüse (Median 1,2 g)
Natrium74 mgim untersten Viertel von Gemüse (Median 339 mg)
Protein pro 100 kcal12,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: aro
Barcode: 8851988001044
Portion laut Etikett: 100 g
Kategorie: Gemüse

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Avocado Ranch Salad Kit Whole Foods Market	31	1,5 g	6,2 g	0 g
Flame roasted red & yellow peppers Odysea	31	0,7 g	6,2 g	0 g
Broccoli Nature's Pick	31	2,6 g	6 g	0,34 g
Pickled beetroot Asda	31	1,6 g	4,7 g	0,5 g
Winter mix vegetable Essential	31	2,5 g	5 g	0 g
Sliced Mushrooms Springfield	31	3,5 g	3,5 g	0 g
Green Energy Sidewalk Juice	31	0,56 g	7,3 g	0 g
Simply Mixed Vegetables Coles	31	1,7 g	3,5 g	1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8851988001044. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 8. Februar 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.