Wie viele Kalorien hat Frittata con spinaci?

100 g Frittata con spinaci haben 144 kcal.

Wie viel Protein hat Frittata con spinaci?

Frittata con spinaci enthält 9,2 g Protein pro 100 g (18 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 25 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte liegt das unter dem Median (Median 10 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Frittata con spinaci?

Frittata con spinaci hat 2,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,2 g Ballaststoffe und 1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Frittata con spinaci?

Frittata con spinaci enthält 11 g Fett pro 100 g, davon 3,5 g gesättigt (18 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Frittata con spinaci?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin E (35 % DV), Vitamin B12 (19 % DV), Folat (B9) (19 % DV), Mangan (17 % DV) und Riboflavin (B2) (17 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Frittata con spinaci?

100 g enthalten 480 mg Natrium, 21 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 31. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Frittata con spinaci

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Eurocook

Frittata con spinaci enthält 144 kcal pro 100 g.

Rund 68 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 25 % aus Protein und 6 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly, wo der Median bei 237 kcal pro 100 g über 35.433 Produkte liegt.

100 g liefern 35 % des Tageswerts für Vitamin E, 19 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 19 % des Tageswerts für Folat (B9).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

144kcal pro 100 g

9,2 gProtein

2,2 gKohlenhydrate

11 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	144 kcal
Fett gesamt L	11 g	14 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,5 g	18 %
Cholesterin L	89,7 mg	30 %
Natrium L	480 mg	21 %
Kohlenhydrate gesamt L	2,2 g	0,8 %
Ballaststoffe L	2,2 g	8 %
Zucker gesamt L	1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	9,2 g	18 %
Vitamin A L	72,5 µg	8 %
Vitamin C L	12,2 mg	14 %
Vitamin D L	0,42 µg	2 %
Vitamin E L	5,3 mg	35 %
Thiamin (B1) L	0,049 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,22 mg	17 %
Niacin (B3) L	0,33 mg	2 %
Pantothensäure (B5) L	0,46 mg	9 %
Vitamin B6 L	0,15 mg	9 %
Folat (B9) L	75,1 µg	19 %
Vitamin B12 L	0,45 µg	19 %
Calcium L	157 mg	12 %
Eisen L	1,5 mg	8 %
Magnesium L	23,2 mg	6 %
Phosphor L	127 mg	10 %
Kalium L	239 mg	5 %
Zink L	0,93 mg	8 %
Kupfer L	0,06 mg	7 %
Mangan L	0,4 mg	17 %
Selen L	3,6 µg	7 %
Iodin L	22,8 µg	15 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 25 %
Kohlenhydrate 6 %
Fett 68 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein9,2 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 10 g)
Ballaststoffe2,2 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,8 g)
Zucker1 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,6 g)
Fett11 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 8,3 g)
Gesättigte Fettsäuren3,5 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,7 g)
Natrium480 mgüber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 433 mg)
Protein pro 100 kcal6,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser71,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,59 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	1.600 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	71,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Eurocook
Barcode: 8032894520281
Kategorie: Frittata con spinaci
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Spinaci 28% (23%sul prodotto finito), UOVA pastorizzate, cipolla, RICOTTA(siero di LATTE, LATTE, sale; coadiuvante tecnologico: acido citrico), FORMAGGIO Grattugiato [LATTE, sale, caglio, conservante: lisozima (proteina dell'UOVO)], Olio di semi di Girasole, Olio di Oliva, sale, aglio. Può contenere: GLUTINE, CROSTACEI, PESCE, ARACHIDI, SOIA, FRUTTA A GUSCIO, SEDANO, SENAPE, SEMI DI SESAMO, LUPINI, MOLLUSCHI.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Ei Zwiebeln Sonnenblumenöl Olivenöl Salz Knoblauch Milch

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8032894520281. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. März 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.