Wie viele Kalorien hat French Fries?

100 g French Fries haben 169 kcal.

Wie viel Protein hat French Fries?

French Fries enthält 2,4 g Protein pro 100 g (5 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 6 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getränke gehört das zum untersten Viertel (Median 2,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat French Fries?

French Fries hat 25,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,1 g Ballaststoffe und 0,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat French Fries?

French Fries enthält 5,8 g Fett pro 100 g, davon 0,5 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält French Fries?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (373.142 % DV), Vitamin E (26 % DV), Vitamin B6 (18 % DV), Niacin (B3) (10 % DV) und Pantothensäure (B5) (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat French Fries?

100 g enthalten 189 mg Natrium, 8 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 6. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

French Fries

Verpacktes Produkt Getränke M&S FOOD

French Fries enthält 169 kcal pro 100 g.

Rund 62 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 32 % aus Fett und 6 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getränke auf FoodFactly (169 kcal pro 100 g).

100 g liefern 373.142 % des Tageswerts für Mangan, 26 % des Tageswerts für Vitamin E und 18 % des Tageswerts für Vitamin B6.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

169kcal pro 100 g

2,4 gProtein

25,7 gKohlenhydrate

5,8 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	169 kcal
Fett gesamt L	5,8 g	7 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,5 g	3 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	189 mg	8 %
Kohlenhydrate gesamt L	25,7 g	9 %
Ballaststoffe L	2,1 g	8 %
Zucker gesamt L	0,5 g
Zugesetzter Zucker L	0,042 g	0,1 %
Protein L	2,4 g	5 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	2,6 mg	3 %
Vitamin D L	0,009 µg	0 %
Vitamin E L	3,9 mg	26 %
Thiamin (B1) L	0,078 mg	6 %
Riboflavin (B2) L	0,021 mg	2 %
Niacin (B3) L	1,7 mg	10 %
Pantothensäure (B5) L	0,51 mg	10 %
Vitamin B6 L	0,31 mg	18 %
Folat (B9) L	28,6 µg	7 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	5,4 mg	0,4 %
Eisen L	0,28 mg	2 %
Magnesium L	16,8 mg	4 %
Phosphor L	37,5 mg	3 %
Kalium L	324 mg	7 %
Zink L	0,16 mg	1 %
Kupfer L	0,074 mg	8 %
Mangan L	8.582 mg	373.142 %
Selen L	5,3 µg	10 %
Iodin L	4,5 µg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 6 %
Kohlenhydrate 62 %
Fett 32 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein2,4 gim untersten Viertel von Getränke (Median 2,5 g)
Ballaststoffe2,1 gim untersten Viertel von Getränke (Median 2,5 g)
Fett5,8 gunter dem Median für Getränke (Median 6,2 g)
Gesättigte Fettsäuren0,5 gunter dem Median für Getränke (Median 0,7 g)
Natrium189 mgüber dem Median für Getränke (Median 173 mg)
Protein pro 100 kcal1,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser69,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	17,6 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	5,2 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	69,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: M&S FOOD
Barcode: 00585798
Menge: 1kg
Kategorie: Gefrorene geröstete Pommes frites
Verpackung: Plastic,bag,en:green-dot
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Potatoes 88%, Sunflower Oil, Maize Flour, Potato Starch, Cornflour, Rice Flour, Broad Bean Flour, Salt, Dextrose, Stabiliser (Xanthan Gum).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kartoffel Sonnenblumenöl Reis Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
French fries Marks & Spencers	169	2,4 g	25,7 g	5,8 g
Purple Sweet Potato Super Fries Actual Veggies	172	4 g	20,2 g	9,1 g
Rustiques - Frites avec peau HARVEST BASKET	172	2,5 g	21,5 g	7,6 g
Alumettes Just au Four McCain	161	2,5 g	20 g	4 g
Frites allumettes au four Aldi	152	2,3 g	23 g	4,9 g
Frites Just Au Four Extra Crousti MC CAIN	151	2,5 g	26 g	3,5 g
Frites classique Just au four McCain	149	2,5 g	25,5 g	3,5 g
Sweet Potato Super Fries Actual Veggies	192	4 g	17,2 g	17,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 00585798. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 6. April 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Beschreibung der Quelle: "FRENCH FRIES". Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.