Wie viele Kalorien hat Flakes & Pops?

100 g Flakes & Pops haben 360 kcal. Serving, 1 portion, 100 g (100 g): etwa 360 kcal.

Ist Flakes & Pops proteinreich?

Flakes & Pops enthält 13 g Protein pro 100 g (26 % des Tageswerts von 50 g), oder 13 g in Serving, 1 portion, 100 g (100 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getränke gehört das zum obersten Viertel (Median 11 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Flakes & Pops?

Flakes & Pops hat 65 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,8 g Ballaststoffe und 0,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Flakes & Pops?

Flakes & Pops enthält 3,8 g Fett pro 100 g, davon 0,8 g gesättigt (4 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Flakes & Pops?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (140 % DV), Kupfer (57 % DV), Magnesium (34 % DV), Phosphor (33 % DV) und Zink (29 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Flakes & Pops?

100 g enthalten 4 mg Natrium, 0,2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 3. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Flakes & Pops

Verpacktes Produkt Getränke Migros Bio

Flakes & Pops enthält 360 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 100 g (100 g) liefert etwa 360 kcal.

Rund 75 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 15 % aus Protein und 10 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getränke auf FoodFactly (371 kcal pro 100 g).

100 g liefern 140 % des Tageswerts für Mangan, 57 % des Tageswerts für Kupfer und 34 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

360kcal pro 100 g

13 gProtein

65 gKohlenhydrate

3,8 gFett

360kcal in Serving, 1 portion, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	360 kcal
Fett gesamt L	3,8 g	5 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,8 g	4 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	4 mg	0,2 %
Kohlenhydrate gesamt L	65 g	24 %
Ballaststoffe L	6,8 g	24 %
Zucker gesamt L	0,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	13 g	26 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,97 mg	6 %
Thiamin (B1) L	0,22 mg	18 %
Riboflavin (B2) L	0,087 mg	7 %
Niacin (B3) L	3,6 mg	22 %
Pantothensäure (B5) L	0,61 mg	12 %
Vitamin B6 L	0,21 mg	12 %
Folat (B9) L	40,9 µg	10 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	36,1 mg	3 %
Eisen L	4,2 mg	23 %
Magnesium L	142 mg	34 %
Phosphor L	409 mg	33 %
Kalium L	385 mg	8 %
Zink L	3,2 mg	29 %
Kupfer L	0,51 mg	57 %
Mangan L	3,2 mg	140 %
Selen L	7,7 µg	14 %
Iodin L	0 µg	0 %
Chlorid L	21 mg	0,9 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 15 %
Kohlenhydrate 75 %
Fett 10 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein13 gim obersten Viertel von Getränke (Median 11 g)
Ballaststoffe6,8 gunter dem Median für Getränke (Median 8,5 g)
Zucker0,5 gim untersten Viertel von Getränke (Median 4,9 g)
Fett3,8 gunter dem Median für Getränke (Median 4,5 g)
Gesättigte Fettsäuren0,8 güber dem Median für Getränke (Median 0,65 g)
Natrium4 mgim untersten Viertel von Getränke (Median 9 mg)
Protein pro 100 kcal3,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser9,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	51,3 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	3,3 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	9,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Migros Bio
Barcode: 7613312488430
Portion laut Etikett: 1 portion (100 g)
Kategorie: Flocken
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Dinkelflocken geröstet* 50%, Hafer gepufft* 30%, Quinoa gepufft*, Reis gepufft*, Emulgator: Sonnenblumenlecithin*. Kann enthalten: Weizen. *aus biologischer Landwirtschaft Mélange de céréales, bio Ingrédients: flocons d'épeautre grillés⭑ 50%, avoine soufflée* 30%, quinoa soufflé*, riz soufflé*, émulsifiant: lécithine de tournesol*. Peut contenir: blé. * de l'agriculture biologique Miscela di cereali, bio Ingredienti: fiocchi di spelta tostati* 50%, avena soffiata* 30%, quinoa soffiata*, riso soffiato*, emulsionante: lecitina di girasole*. può contenere: frumento. *da agricoltura biologica Os

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Reis

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Braunhirseflocken Spielberger Mühle	364	10,6 g	68,8 g	3,9 g
Instant oats Nätoo	364	11,7 g	56 g	8,2 g
Hirseflocken zart flockig Schapfen Mühle	356	11 g	67 g	4 g
Soja Flocken dmBio	365	41 g	3 g	21 g
Porridge Frucht enerBIO	355	11 g	59 g	5,9 g
Instant oatmeal cacahuete Body Genius	355	18 g	54 g	5,2 g
Spielberger Mühle Spielberger Mühle	353	14,2 g	64 g	2,6 g
Instabt oatmeal Quaker	353	11,8 g	70,6 g	5,9 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7613312488430. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 3. April 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.