Wie viele Kalorien hat Filets de maquereaux?

100 g Filets de maquereaux haben 218 kcal.

Ist Filets de maquereaux proteinreich?

Filets de maquereaux enthält 18 g Protein pro 100 g (36 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 33 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte liegt das unter dem Median (Median 19 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Filets de maquereaux?

Filets de maquereaux hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Filets de maquereaux?

Filets de maquereaux enthält 16 g Fett pro 100 g, davon 4,1 g gesättigt (20 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Filets de maquereaux?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B6 (30 % DV), Phosphor (15 % DV) und Kupfer (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Filets de maquereaux?

100 g enthalten 120 mg Natrium, 5 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 18. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Filets de maquereaux

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Delpierre

Filets de maquereaux enthält 218 kcal pro 100 g.

Rund 67 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 33 % aus Protein und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly (222 kcal pro 100 g).

100 g liefern 30 % des Tageswerts für Vitamin B6, 15 % des Tageswerts für Phosphor und 11 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

218kcal pro 100 g

18 gProtein

0 gKohlenhydrate

16 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	218 kcal
Fett gesamt L	16 g	21 %
Gesättigte Fettsäuren L	4,1 g	20 %
Cholesterin L	47,7 mg	16 %
Natrium L	120 mg	5 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	18 g	36 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	2 mg	2 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	1 mg	7 %
Thiamin (B1) L	0,002 mg	0,1 %
Riboflavin (B2) L	0 mg	0 %
Niacin (B3) L	0,002 mg	0 %
Pantothensäure (B5) L	0,006 mg	0,1 %
Vitamin B6 L	0,51 mg	30 %
Folat (B9) L	1,1 µg	0,3 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	5,2 mg	0,4 %
Eisen L	0,47 mg	3 %
Magnesium L	27,6 mg	7 %
Phosphor L	183 mg	15 %
Kalium L	332 mg	7 %
Zink L	0,59 mg	5 %
Kupfer L	0,098 mg	11 %
Mangan L	0,097 mg	4 %
Selen L	0,4 µg	0,7 %
Iodin L	0,4 µg	0,3 %
Chlorid L	78,7 mg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 33 %
Fett 67 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein18 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 19 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,1 g)
Gesättigte Fettsäuren4,1 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 3,4 g)
Natrium120 mgim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 400 mg)
Protein pro 100 kcal8,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser67,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,1 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	67,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Delpierre
Barcode: 3038687515019
Menge: 245 g
Kategorie: Makrelenfilets
Verpackung: fr:emballage-sous-skin
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Maquereaux 96 %, citron 4%.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Filets de maquereaux Delhaize	218	14 g	0,5 g	18 g
Makrellfilet 400g Fiskemannen Unil as	218	18 g	0 g	16 g
Filetti Di Sgombro All'olio Di Oliva Delfino	217	22,5 g	0,6 g	21 g
Maquereau MARSA Marsa	217	27,1 g	0,5 g	11,6 g
Filets Maquereaux Huile Olive Bio Bocal Verre Ortiz	219	22 g	2 g	14,2 g
Filets de maquereau à la vapeur Seacrets	217	18 g	0 g	16 g
Caballa en aceite de oliva virgen Emperatriz	217	22,5 g	0,6 g	21 g
Emietté Maquereaux La Paimpolaise	220	11 g	2,6 g	18 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3038687515019. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 18. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.