Filets de Maquereaux
Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte CAP DINEC
Filets de Maquereaux enthält 156 kcal pro 100 g.
Rund 54 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 41 % aus Fett und 5 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist weniger Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 222 kcal pro 100 g über 596 Produkte liegt.
100 g liefern 76 % des Tageswerts für Vitamin B12, 44 % des Tageswerts für Riboflavin (B2) und 40 % des Tageswerts für Pantothensäure (B5).
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 156 kcal | |
| Fett gesamt L | 7,1 g | 9 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 2,3 g | 11 % |
| Cholesterin L | 503 mg | 168 % |
| Natrium L | 400 mg | 17 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 2 g | 0,7 % |
| Ballaststoffe L | 0,028 g | 0,1 % |
| Zucker gesamt L | 0,8 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0,8 g | 2 % |
| Protein L | 21 g | 42 % |
| Vitamin A L | 230 µg | 26 % |
| Vitamin C L | 0 mg | 0 % |
| Vitamin D L | 2,4 µg | 12 % |
| Vitamin E L | 1,8 mg | 12 % |
| Thiamin (B1) L | 0,071 mg | 6 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,57 mg | 44 % |
| Niacin (B3) L | 0,091 mg | 0,6 % |
| Pantothensäure (B5) L | 2 mg | 40 % |
| Vitamin B6 L | 0,19 mg | 11 % |
| Folat (B9) L | 42,9 µg | 11 % |
| Vitamin B12 L | 1,8 µg | 76 % |
| Calcium L | 97,2 mg | 7 % |
| Eisen L | 2,4 mg | 13 % |
| Magnesium L | 14,2 mg | 3 % |
| Phosphor L | 259 mg | 21 % |
| Kalium L | 171 mg | 4 % |
| Zink L | 1,3 mg | 12 % |
| Kupfer L | 0,073 mg | 8 % |
| Mangan L | 0,041 mg | 2 % |
| Selen L | 1,7 µg | 3 % |
| Iodin L | 26,5 µg | 18 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 54 %
- Kohlenhydrate 5 %
- Fett 41 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein21 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 19 g)
- Ballaststoffe0,028 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 0 g)
- Zucker0,8 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,1 g)
- Fett7,1 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 16 g)
- Gesättigte Fettsäuren2,3 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 3,4 g)
- Protein pro 100 kcal13,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser96,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett L | 4,6 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett L | 2,1 g |
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 0 g |
|---|
Einzelne Fettsäuren (4)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L | 0 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L | 0,11 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) L | 0,077 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) L | 1,7 g |
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 0 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 96,5 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
- Marke
- CAP DINEC
- Barcode
- 3251870002374
- Kategorie
- Makrelenfilets
- Nutri-Score
- A wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 3251870002374. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 24. März 2026. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.